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春季应常吃的十种瘦身蔬菜。
今天，小编将介绍10种春季能量较低的减肥蔬菜。如果你多吃它们，你可以很容易地吃它们“一夏”啦!
1 菠菜
菠菜富含维生素C和类胡萝卜素，富含膳食纤维，能帮助身体排毒，促进血液循环，改善新陈代谢。
2 西兰花
花椰菜含有不溶性膳食纤维，且比例较高，能帮助身体解毒、排毒，改善便秘。
3 芥蓝
芥末蓝的花、茎、叶都可以食用，富含维生素C、维生素B等营养物质。用烹饪方法制作芥末蓝，有利于身体有效解毒，消除水肿。
4 南瓜
南瓜中含有的叶黄素具有抗氧化作用，富含膳食纤维，能帮助你排毒，改善便秘。
5 土豆
土豆可以作为主食，富含维生素C和淀粉。如果你想变得更瘦更漂亮，试着把它蒸成主食。
6 包菜
卷心菜很便宜，但营养价值很高。它含有维生素U，可以修复胃粘膜，改善肝功能，防止脂肪在内脏周围堆积。当然，减肥好生吃。
7 小松菜
其实小松菜也叫小油菜，日本菜经常用。它富含多种维生素和矿物质。比如钙的含量是菠菜的三倍多；叶绿素的排毒解毒效果也很好。
8 洋葱
洋葱的有效解毒和抗氧化成分来自有机硫化合物。请注意，烹饪前，将洋葱切好，放置一段时间，然后用油炒，以减少这种有机成分的损失。
9 蚕豆
富含良性蛋白质和淀粉，氨基酸成分非常健康，热量低。一起吃更有利于排毒。
10 西红柿
西红柿可以作为蔬菜或水果食用，生熟食用。它所含的茄红素具有解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等作用。然而，加热后，它的茄红素成分可以充分发挥哦！
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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