如果你的胃不好，请中医帮助你制定健康的食谱。

胃不好吃什么？冬天胃不好的人会变得更严重。像人一样，胃喜欢温暖的气息。长时间吃冷食会让它更脆弱。冬天如何养胃好？如果你胃不好，请找中医帮你做健康的食谱.

这样吃饭不能得胃病

中医有“胃喜暖恶寒”也就是说，胃对温度非常敏感，喜欢温暖的食物，害怕寒冷和寒冷的食物。因此，在冬季，尽量不要吃或少吃生冷水果；在烹饪中也要注意，冷蔬菜也应该少吃；冰箱里的食物不应该直接食用，应该在室温或加热后食用。此外，“老胃病”们还要注意“八宜”饮食原则。

宜少宜精:每餐少吃，七八分饱，避免暴饮暴食。食物的品种和烹饪要细腻易消化，粗纤维食物不易消化，还可能刺激胃粘膜，引起胃痛、饱胀等。

温暖清洁：食物温度应温暖合适，不要吃或喝冷、冷的饮食，虽然天气很冷，但也不应该吃太热的食物。配料必须清洗干净，烹饪食物时也应注意清洁和卫生。

宜鲜宜淡:食物一定要新鲜，不要吃过期或放置时间过长的食物。烹饪食物要清淡，不要吃油腻、味道重的食物，避免辛辣刺激性食物。

适合柔软和缓慢：所选食物应易于消化，烹饪应煮熟，使食物柔软易于消化，少吃烘焙、烧烤、硬食物，以免对胃粘膜造成不良刺激，增加胃肠道负担。慢慢吃，慢慢咀嚼有助于消化，不要狼吞虎咽。

“病从口入”，饮食对疾病的发生和发展有很大的影响。注意饮食调理，让胃过上舒适的冬天。

冬季养胃的三种食物

养胃食谱：

早晚养胃粥

材料:粳米50克，红枣10克，莲子20克。

做法：

1、莲子用温水浸泡，去芯，粳米洗净，大枣洗净。

2、三者同入锅中，加入适量清水，旺火煮沸后，文火煮成粥。

3、早晚根据个人口味调味后食用。功效：养胃健脾，还可预防缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料:红枣50克，蚕蛹20个蚕茧，适量白糖。

做法：

1、将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中，加入800克水。

2、煮沸后用小火慢慢煎15分钟。

3、将滤汁放入大碗中，加入白糖调味。

功效：汤甜，养胃健脾，润肺生津。

白开水养胃

开水没有营养，只是一个晚上后，人体消耗了一些水分，可以用来补充和平衡身体的水分。

粥养胃:粥容易消化，尤其是八宝粥，含有花生、杏仁、白糖等。，热量更高更丰富，对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。

养胃的是面条；米饭含酸多，所以少吃米饭。

若煮粥，少放苏打进去，对胃有好处。

馒头(不是馒头)的小米粥可以养胃。

推荐养胃食品：

胃不好，少吃多餐。

生吃花生好，饭前吃4到6粒，吃多了会伤胃。

枣、豆腐、卷心菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

苹果、柚子、葡萄、橘子、菠萝，防止脂肪积累，补心益气，止津

坚果食品，如核桃、榛子、松子、龙眼、花生等，能及时补充微量元素，益骨健康。

花生、蜂蜜都是养胃的，红茶+蜂蜜也很养胃。

多喝两种饮料，一种是牛奶，另一种是热水。早上不要空腹喝牛奶，而是早餐后1-2小时喝牛奶。胃里有食物可以防止空腹喝牛奶的缺点；第二，在喝牛奶之前，先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头；第三，早上喝牛奶时，要同时吃一些含淀粉的食物，如馒头、米饭、面包、饼干、零食等，这样牛奶就可以在人的胃里停留很长时间。牛奶和胃液能充分酶解，使蛋白质消化吸收良好。

如果你胃不好，找中医帮你做健康食谱。我希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。