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橘子含维生素c高吗 橘子和橙子哪个维生素c高
橘子是生活中常见的水果，营养价值很高。适量食用可以为人体补充足够的营养。橘子含有高维生素C吗？橘子和橘子哪个维生素C高？
橘子含维生素C高吗？比较高。
橘子是芸香科柑橘植物，口感甘酸，性质温和，含有大量维生素c、维生素e、糖、有机酸、蛋白质、钙、铁、磷等成分具有很高的营养价值和食用价值。与生活中的许多水果相比，橙子中的维生素C含量非常高。每100克橙子含有28毫克维生素C。
橙子和橙子哪个维生素c高？橙子的维生素c含量较高。
虽然橙子的维生素c含量也很高，但相比之下，橙子会更高，因为每100克橙子中含有的维生素c约为33毫克，而一个橙子的大小约为100-300克。如果你每天吃一个橙子，人体可以获得大约33-99毫克的维生素c；每100克橘子中维生素C含量约为20毫克，而且橘子比橘子小，所以总的来说，橘子的维生素c会比橘子高。
一天吃几个橘子脸会变黄3生活中过量食用橘子可能会导致皮肤变黄。这是因为橘子含有大量的胡萝卜素。过量食用橘子会导致人体胡萝卜素浓度过高，导致人体面部、脚底、手掌变黄。但是，只要你停止食用橘子，你就会在一段时间内恢复。你不必太担心，直到你吃了多少橘子，你的皮肤才会变黄。目前还没有具体的量，需要结合自己的实际情况，但可以肯定的是，生活中正常吃橘子不会导致脸变黄，不用太担心。
橘子的功效和作用4橘子营养丰富，适量食用有以下优点：
生津解渴橙水相对较高，含有大量的有机酸、维生素等，适量食用可为人体补充足够的水分，缓解口干、口渴等情况，具有一定的解渴作用。
润肠通便橙子含有大量的维生素和膳食纤维素，其中膳食纤维素能促进胃肠蠕动，加速体内毒素和废物的排出，具有一定的润肠排便作用。
止咳化痰橘子性质温和，含有大量的挥发油和芳香物质，适量食用可起到一定的止渴化痰作用，适合咳嗽患者食用。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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