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巴旦木和扁桃仁有什么区别 巴旦木一次吃多少粒合适
朋友送了一把刚买的巴旦木给我尝尝，但是我看着巴旦木的样子和扁桃仁有些分不清，那么巴旦木和扁桃仁有什么区别呢？
巴旦木和扁桃仁有什么区别？1没有区别。
巴旦木是新疆维吾尔语的名字，学名是扁桃木。水果在中国通常被称为巴旦木和巴旦木，也被称为美国大杏仁。因此，巴旦木和扁桃仁是一种没有区别的食物。目前，官方名称是巴旦木。巴旦木是一种非常重要的干果油和药用树种，年总产量约120万吨，居四大干果之首。
巴旦木和桃仁是一回事吗？一般不认为是同一种食物。
虽然巴旦木是玫瑰科李亚科桃属乔木植物，扁桃仁的名字与桃仁非常相似，但一般来说，巴旦木和桃仁并不代表同一种食物。桃仁是玫瑰科植物桃或山桃的干燥成熟种子，一般用于药物治疗。虽然巴旦木在一些地区也有药物治疗，但它通常用于食用。因此，巴旦木和桃仁一般不是同一种食物。
一次吃多少粒巴旦木合适？建议10粒为宜。
虽然巴丹木具有很高的营养价值和药用价值，但其中丰富的营养物质对自身有一定的好处，但吃得太多不利于胃肠道消化，而坚果中过多的热量摄入也会有发胖的风险。
虽然对巴旦木的消费量没有严格的规定，但参照2016年版《中国居民饮食指南》的饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，平均每天吃10粒左右的巴旦木就足够了。如果你吃不完，你可以吃两次。
如何选择购买巴旦木的高品质4看外观好的巴旦木外观饱满紧实，果仁部分一般会填充外壳，不会有太多的开口，加工好的优质巴旦木看起来也很开胃。
闻味道选择巴旦木时，都是炒好的。如果是炒好的优质巴旦木，坚果闻起来会有天然的坚果香味和淡淡的木香，不会有其他异味。
摸手感一把好的巴旦木抓在手里，不会粘在手上，声音也比较清脆。其中，优质巴旦木质地干燥，不潮湿。如果巴旦木粘在手上，说明坚果在空气中长期潮湿。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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