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香蕉和苹果一起煮水可以喝吗 香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效
近有点便秘，邻居建议香蕉苹果一起煮水可以改善这种情况，香蕉苹果一起煮水可以喝吗？香蕉和苹果一起煮水有什么效果？
香蕉和苹果可以一起煮水吗？香蕉和苹果一起煮水喝。
香蕉和苹果都是冷食，属性上没有冲突，可以煮水喝。香蕉含有大量的维生素、微量元素、糖、蛋白质、硫胺素、核黄素等。
苹果含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质，具有良好的抗氧化作用，还能延缓衰老。
香蕉和苹果一起煮水有什么作用？2补充营养苹果和香蕉富含维生素、微量元素、无机盐、糖果胶等，能补充身体所需的营养。
苹果和香蕉都含有一定量的糖。一起煮可以水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，对缓解饥饿、疲劳和疲劳有很好的效果。
润肠通便苹果和香蕉富含膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，加速肠道吸收，滋润肠道排便，但选择成熟的香蕉，生香蕉没有排便效果。
此外，苹果和香蕉富含钾，能有效稳定血压。
预防胆结石苹果含有大量的果胶，香蕉富含水溶性维生素，可防止肠道胆固醇的吸收，有效降低血液中胆固醇的含量，预防胆结石。
苹果富含镁，有助于胆固醇的代谢。
香蕉和苹果一起煮水能减肥吗？香蕉和苹果一起煮水有一定的减肥效果，但效果不大。
苹果和香蕉富含维生素、矿物质和膳食纤维。苹果和香蕉一起煮，有助于促进肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出体外，具有一定的减肥效果。
能长时间吃煮熟的苹果吗？4不建议长期食用。
煮熟后，苹果中天然抗氧化剂的含量会显著增加，对降低血脂和高血压有很好的效果，还能抑制血浆胆固醇的增加。
适量食用煮熟的苹果对身体有帮助，但长期食用可能会出现腹泻等症状。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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