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黄皮果吃多了会加重湿气吗 黄皮果的皮可以直接吃吗
黄皮果口感酸甜，药用价值好，能促进食欲，解热解渴。吃太多黄皮果会加重水分吗？黄皮果的皮可以直接吃吗？
吃太多黄皮果会加重水分吗？不会。
黄皮果是芸香科植物黄皮属黄皮的成熟果实。适量吃一些黄皮果不会加重水分，因为黄皮果含有更多的果酸，会刺激胃液分泌，进而起到健脾开胃、促进消化的作用。水分过多是因为脾胃运化不良，所以吃黄皮果不会导致水分过多。适量吃一些黄皮果有利于祛湿。
如果水分较重，建议日常生活中不要吃一些肥、甜、腻的食物，好配合适当的运动，这样会更有利于身体的除湿。
黄皮果皮能直接吃吗？可以。
黄皮果的外皮可以直接食用，只需洗完黄皮果就可以食用，但是黄皮果的味道比较苦。如果可以接受，可以带皮一起吃，但是如果不能接受，可以剥掉黄皮果皮，然后吃果肉。
直接吃黄皮果皮可以促进胃肠蠕动，帮助消化，因为黄皮果皮会含有更多的纤维素；此外，黄皮果皮还可以和鸡一起煮汤，适量食用具有健脾开胃、养阴养血、延缓衰老的良好效果。
一次吃多少黄皮果好3不超过100克。
黄皮果营养丰富，含有较多的维生素、氨基酸、果胶和微量元素，食用后有助于营养，适量食用黄皮果可发挥消除食物、气、开胃、脾的作用。
然而，黄皮肤是温暖的，所以不适合一次吃更多或经常吃，否则可能导致喉咙痛、舌疮和其他火灾症状，一般吃100克左右，如果胃不好，也可以在此基础上减少消费。
减肥的人能吃黄皮果吗？可以。
黄皮果是一种含有较少脂肪和糖的水果，黄皮果也含有较多的纤维素，可以帮助胃肠蠕动，促进消化，所以减肥的人可以吃黄皮果。
但是，如果你想减肥，你不能只吃黄皮果来达到目的。你也可以在饮食、工作和休息、锻炼等方面进行调整。建议尽量选择热量低、营养丰富的食物。运动也应以有氧运动为主。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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