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吃车厘子可以缓解便秘吗 车厘子吃多了大便是不是会变黑
近几天，我感到便秘。我的朋友建议我多吃水果。我想我近在超市买了一些樱桃。我打算买些樱桃吃。吃樱桃能缓解便秘吗？
吃樱桃能缓解便秘吗？有一定的辅助作用。
樱桃果皮和果肉含有一定的纤维素成分，纤维素能加速胃肠蠕动，促进胃肠道食物吸收消化，促进粪便形成，樱桃果汁充足，适量饮食可缓解肠道津液，粪便干燥状态，适量饮食有一定的辅助排便效果，但考虑到樱桃食物温度，吃太多会导致体内热量，可能加重便秘。
樱桃一天吃几个比较好。由于樱桃的大小不同，重量也有一定的差异。建议按克吃得更合适。参照《中国居民饮食指南》的饮食建议，成年人每天的水果摄入量为200-350克，好有两种以上的水果类型。计算后，樱桃每天可以吃200克，然后少量与其他水果搭配，可以满足人体一天的水果摄入量。如果是体质上容易生气的特殊人群，可适当减少樱桃的食用量。
樱桃吃多了大便会变黑吗？它可能会变黑。
由于成熟的樱桃果实颜色是深红色，深黑色，富含植物色素，樱桃富含铁，使樱桃吃太多的部分可以被人体吸收，剩余的色素不能被吸收，然后在胃酸和肠道菌群的作用下与硫化物结合产生黑色硫化铁，导致粪便颜色变黑，但吃水果黑粪便只是暂时的，大便暂停一段时间后会恢复正常颜色。
樱桃吃拉肚子怎么了正常吃樱桃一般不会腹泻，如果吃樱桃有腹泻现象，一般认为樱桃不清洗，樱桃携带细菌、微生物和农药残留进入体内，有害细菌引起肠道菌群紊乱会导致腹泻，此外，樱桃吃腹泻可能是细菌繁殖导致水果变质的原因，这样的樱桃吃也很容易腹泻。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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