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减肥能吃芒果吗 芒果的热量是多少
晚上跑步时，我经过水果摊，打算买些水果。近，我正在减肥。我真的很想吃芒果，但我不知道它是否会影响我的减肥。我能吃芒果来减肥吗？芒果的热量是多少？
能吃芒果减肥吗1芒果可以在减肥期间适当食用。
芒果含有大量胡萝卜素、维生素、矿物质和纤维素，营养价值高，能促进排便，加速食物消化，清洁胃，但避免吃太多芒果，芒果含糖量高，吃太多会导致热量摄入过多，不利于减肥，但也可能增加胃肠道负担，引起腹泻等。
减肥应该在健康的前提下一步一步地进行。减肥的人应该以少油、少脂肪、少热量为原则，注意多喝水，合理搭配，确保身体每天需要的营养摄入，但也要避免吃太甜、太油腻的食物，加上适当的锻炼。
芒果的热量是多少2芒果100克的热量在35千卡左右。
芒果是一种低热量的水果，一般人可以吃，富含维生素和矿物质、膳食纤维等营养物质，对人体有一定的好处，能促进肠道蠕动，改善便秘，咳嗽痰，哮喘也有效，经常吃芒果可以补充维生素C，但芒果糖高，所以糖尿病和芒果过敏的人应该小心吃。
芒果含糖量高吗？芒果含糖量在14%-16%左右，属于高糖水果。
芒果是一种常见的热带水果，营养价值高，但含糖量相对较高，因此，不建议糖尿病患者吃芒果，以免导致血糖升高，也不建议胃肠道疾病、脾、胃冷、芒果过敏或体质敏感，避免腹痛、腹泻、恶心、皮疹、瘙痒等不适症状。
芒果不能和什么食物一起吃41、辛辣食物如果你和芒果一起吃辣椒、葱、大蒜、酒等辛辣食物，这些物质含有更多的刺激性物质，接触人体皮肤后很容易引起过敏反应，所以芒果好不要和辛辣食物一起吃。
2、海鲜类食物芒果和海鲜一起吃，很容易导致消化不良，海鲜和芒果是容易引起过敏的食物，一起吃会增加过敏反应的可能性，所以好不要一起吃。
3、菠萝芒果和菠萝也是容易引起过敏的食物，一起吃会刺激口腔粘膜，增加过敏反应的概率。两者都含糖量高，一起吃容易引起火灾。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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