吃白萝卜的7大禁忌 白萝卜吃了是通气还是胀气

冬天是吃白萝卜的季节。虽然白萝卜营养价值高，热量低，膳食纤维丰富，对人体有益，但并不是每个人都适合吃白萝卜。每天吃白萝卜也要注意以下七个禁忌。

萝卜有下气的作用，所以气虚、气虚咳嗽者不宜吃白萝卜，以免加重病情。

白萝卜富含膳食纤维，能促进排便，适合便秘人群食用。对于有腹泻症状的人，可能会加重腹泻症状，不建议食用。

脾胃虚寒症见大便稀薄、腹胀痛等，而白萝卜性凉，不宜脾胃虚寒者食用，以免加重不适症状。

白萝卜有一定的降血压作用，适合高血压患者常吃，但如果有低血压，不宜多吃白萝卜，以免加重低血压症状。

白萝卜有排气作用，不能与西洋参、人参、参、黄芪、白术、山药等具有补气作用的药材一起食用，否则食用会降低药材的功效和作用。

白萝卜本身有一定的光敏成分-呋喃香豆素，吃太多会增加皮肤对紫外线的吸收率，导致皮肤更容易损伤，然后皮肤黑色或光过敏，所以白萝卜不推荐和柠檬、芹菜、西红柿、柑橘、菠萝、荠菜、蜗牛、蛤蜊等也含有过敏成分，会增加光过敏的可能性。

吃太多的白萝卜会增加胃的消化负担，但会引起腹胀、消化不良、腹泻、腹痛等不适症状，所以美味的白萝卜也应该停止。

适量食用白萝卜具有通风行气的功效。

白萝卜中的胆碱物质和辛辣芥末油具有积累和消化的作用。中医理论还认为，白萝卜味甘凉，入肺胃经，具有下气、消食、除病润肺、解毒生津、利尿通便等多种功效。因此，萝卜通风，主要用于健胃消食、清热化痰、解毒化瘀。

但白萝卜吃太多会放屁，通常要注意控制，避免摄入过多，尽量吃煮白萝卜，避免对胃造成更大的刺激；气缺乏、阳缺乏、便秘患者禁止吃白萝卜，以免给身体造成更大的负担。

吃皮好。

1、白萝卜富含碳水化合物、膳食纤维和维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁、芥末油等营养成分是一种营养丰富的块茎蔬菜，其中白萝卜皮含有较高的钙、膳食纤维等，因此与皮肤一起吃更好的营养。

2、如果白萝卜在加热过程中与皮肤一起加热，可以保护一些不耐高温的物质，避免营养流失过多。

一般吃白萝卜不会胖。

白萝卜热量少，每100克白萝卜热量约21卡路里，蛋白质和脂肪含量很低，属于低脂食物，不仅不容易发胖，而且容易产生饱腹感；含有芥末油和甲基纤维素、膳食纤维，还可以帮助调节胃肠功能，帮助身体废物排出，白萝卜也有利尿作用，可以帮助患者减少水肿，有利于排便，预防便秘，帮助减肥。