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冬枣吃多了有什么好处和坏处 冬枣吃多少合适
你知道吃太多冬枣有什么好处和坏处吗？冬枣适合吃多少？让我们和小编一起来看看。
吃太多冬枣有什么好处和坏处？11.吃冬枣的好处1、提高免疫力冬枣富含维生素C和维生素P、多种维生素，如维生素E，能有效增强人体免疫力。
2、预防贫血冬枣富含铁，吃冬枣对补铁也有一定的辅助作用，能预防贫血，使肤色红润。
二、吃冬枣的缺点1、高血糖冬枣含糖量较高，如果患有三高或糖尿病的人吃得太多，可能会导致病情恶化。
2、肥胖因为冬枣含糖量高，肥胖或者正处于减肥期的人不宜吃冬枣。
3、消化不良冬枣含果胶较多，吃多了不易消化，甚至会增加胃肠功能负担，导致消化不良。
吃多少冬枣合适210个以内。
冬枣一般建议每天吃不到10个，不宜多吃，因为冬枣富含膳食纤维和果胶，多吃可能会增加胃肠道负担，导致消化不良，甚至便秘，所以建议每天吃10个左右。如脾胃虚弱、高血糖、肥胖等，不建议多吃，吃1-5个，以免引起不适。
冬枣吃苦是怎么回事？31、冬枣未成熟冬枣吃苦，一般认为冬枣不成熟，为了延长冬枣的保质期，一般在冬枣七八层成熟，如果摘时间短，冬枣不完全成熟，吃可能苦。
2、催熟剂影响有的商家会给未成熟的冬枣使用催熟剂，但催熟剂不能在短时间内使冬枣内部完全成熟，从而导致口感苦涩。
3、糖精影响为了增加冬枣的甜味，一些商家会将冬枣浸泡在糖精中。虽然这种冬枣刚吃的时候很甜，但以后会觉得苦。
4、变质如果冬枣变质，会产生微生物代谢废物，吃起来会很苦。不建议吃变质腐烂的冬枣。
冬枣吃拉肚子怎么了冬枣吃腹泻可能是因为冬枣吃得太多或胃肠功能相对较弱，很容易腹泻。由于冬枣富含膳食纤维和果胶，吃得太多不适合消化，会增加胃肠道负担，可能刺激胃肠道粘膜，因此会出现胃痛或腹泻。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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