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茶喝多了失眠怎么办
茶喝多了失眠的患者可以通过睡前喝杯热牛奶、增强代谢、睡前放松和药物治疗的方式改善症状。
1、热牛奶：喝牛奶可以促进睡眠和提升睡眠质量。
2、增强代谢：例如通过运动、多喝水来帮助代谢，稀释兴奋因子，帮助入睡。
3、睡前放松：通过听音乐、点香薰、泡脚等方式舒缓神经，改善睡眠。
4、药物治疗：适量服用褪黑素、维生素B6片，必要时可服用安眠药，可以辅助改善睡眠，但是药物均有相应适应症及，要在医师指导下使用。
茶叶含有茶多酚和茶碱，对大脑神经中枢有兴奋作用，影响睡眠。所以建议喝茶易失眠的患者，改善作息习惯，睡前减少喝茶，选择在早上或中午喝茶，选择淡茶而非浓茶，选择发酵茶，可减轻其兴奋作用。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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