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孕妇能吃鲫鱼吗
孕妇能吃鲫鱼。
鲫鱼本身含有大量蛋白质，鲫鱼的脂肪含量相对较低，营养价值特别高。特别适合孕妇或身体虚弱者补充营养，尤其是孕妇。孕妇可以经常吃鲫鱼，这有利于补充营养。鲫鱼能促进胎儿的健康生长，有利于胎儿脑神经的发育。孕妇多吃鲫鱼不仅可以补充营养，还能防止早产。
孕妇是可以喝鲫鱼汤的。但是鱼肉要很新鲜，一定要现杀，不要买那些死鱼。毕竟，死鱼的腥味很重。孕妇的肠胃非常脆弱，嗅觉灵敏。因此，不新鲜的食物会回流，导致呕吐或肠胃不适。一般刚煮好的鱼汤会比较热，记住要等到合适的温度再食用，吃温度过高的食物很容易导致口腔损伤和肠道健康。在严重的情况下，很容易增加患食管癌的风险。
鱼汤也不应该保存得太凉。一旦鱼汤变凉，会有一种特别严重的鱼腥味，孕妇在怀孕期间通常具有嗅觉敏感性，此时喝鲫鱼汤可能会呕吐或感到特别严重的不适。孕妇的口味必须保持清淡，不要用太多的香料，比如八角茴香和五香粉。虽然可以增加汤的味道，但这些东西属于热性食物，会刺激肠道，吃得多容易导致孕妇肠道干燥和便秘。
建议在鲫鱼汤中加入适量嫩豆腐。豆腐的营养价值也特别高，孕妇好多吃点，加豆腐很容易使鱼汤看起来更开胃。如果鱼汤太油腻，建议把表面的油去掉，这样下面的汤就不会太油腻了。此外，也可以添加一些绿色蔬菜，绿色蔬菜是可以吸走油脂，这可以减少鱼汤的油腻。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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