夏天怕晒黑？夏季美容食谱推荐，这些食物有美白效果！

夏天天气炎热，紫外线强烈。如果不注意，很容易晒黑。晒黑是女生不能忍受的事情。如果你想在夏天避免晒黑，你必须找到美白的方法。那么夏季美容食谱有哪些呢？让我们往下看看。夏天怕晒黑？夏季美容食谱推荐，这些食物有美白效果！

夏季美容食谱有哪些？

1.银耳枸杞汤

材料:银耳15克，枸杞25克。

做法:将银耳、枸杞放入锅中，加水适量，用文火煎成稠汁，再加入蜂蜜煎5分钟后服用。隔天用温开水送服。本方具有滋阴补肾、补益气血、润泽肌肤、调理肤色的功效。

夏季美容食谱有哪些？

2.柠檬蜂蜜汁

配料:柠檬、蜂蜜

做法:早上先在细长的瓶子里注入适量的蜂蜜，然后将柠檬切成薄片，浸泡在蜂蜜中。用凉开水冲服(冬天可以用温开水)，可以使皮肤嫩滑，还可以预防雀斑和黑斑。

3.桂花银耳炖林蛙

材料:桂花20克，银耳冰糖20克，林蛙10克。

做法:将桂花洗净去杂质；用银耳温水泡发2小时，去蒂去杂质，撕成花瓣；将中国林蛙用温水洗净，切碎；将冰糖打碎。将桂花、林蛙、冰糖、银耳放入炖锅中，加入500ml水，加水煮沸，然后文火炖35分钟左右，稍待片刻后取出食用。

4、薏米橘子粥

配料:薏苡仁、玉竹、陈皮、大枣、粳米。

做法:将薏苡仁、玉竹、橘皮、洗净的粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煨至米粥粘稠即可。夏天怕晒黑？夏季美容食谱推荐，这些食物有美白效果！

5、冰糖芝麻银耳汤

材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克。黑芝麻去杂，炒香。

制作方法:银耳用温水浸泡，去蒂，撕成碎片；将冰糖打碎。将冰糖、银耳、黑芝麻放入锅中，加水500毫升，置武火上煮沸。再炖35分钟，就可以吃了！

6.木瓜杏仁奶茶

材料:杏仁粉60g、木瓜20g、糯米粉25g、牛奶250g、清水100g、冰糖20g。

夏季美容食谱有哪些？

做法:木瓜对半切开，取出果肉，放入搅拌机打成泥。将杏仁粉和糯米粉与清水混合。用筛子过筛，倒入锅中，加入冰糖，中火慢煮。直到冰糖完全融化，杏仁茶煮透，可以变成糊状，然后将牛奶倒入锅中。用小火煮，边煮边搅拌，香甜可口的杏仁茶就做好了。吃的时候可以把木瓜汁倒在上面。