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每天吃一个梨有什么好处和坏处
梨是生活中常见的水果，且为营养价值较高的水果，含多种维生素、大量膳食纤维素、碳水化合物等，每天吃一个梨具有补充水分、补充膳食纤维、补充能量等功效，但并不是所有人都适合每天吃梨子，部分人群每天吃一个梨可能会造成坏处。
1、补充水分：梨味甜多汁，可以给人体提供较多水分，从而可达到生津止渴的作用；
2、补充膳食纤维：梨含有丰富的膳食纤维，每天进食一个梨，可以促进肠道蠕动，一定程度上可以防止便秘发生；
3、补充能量：梨的主要成分是碳水化合物，以及多种维生素等微量元素，每天进食一个梨，可以给机体提供能量，补充机体所需的微量元素。
1、胃肠道不适：梨属于凉性水果，对于本身存在胃肠道不适的人群或对梨过敏的人群来说，每天吃一个梨，易导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状；
2、升高血糖：梨糖分含量较高，对于糖尿病人来说，每天吃一个梨会导致体内糖分堆积，导致血糖升高，不利于血糖稳定，因此对于有糖尿病的人群来说，不建议常吃梨等含糖较高的水果；
3、影响睡眠：梨水分含量较高，如果每天在入睡前进食，可能会导致夜尿增多，进而影响睡眠质量。
建议在生活中，保证饮食多样化，避免长期单一进食一种水果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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