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对血管有益的食物和水果有哪些
对血管有益的食物有海带、洋葱、坚果、鱼等，还可以喝茶；水果主要包括苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、木瓜、草莓、西瓜、山楂等。
食物：
1、海带。海带里面有很多岩藻多糖，有着类似肝素的活性，因此可以避免血栓形成，降低胆固醇，有预防动脉粥样硬化的作用。
2、洋葱。富含前列腺素A，可以起到扩血管的作用，同时可以降低血液粘稠度，降低血压和血糖。
3、坚果。坚果里面含有很多的亚油酸和不饱和脂肪酸，因此可以很好的清除血管内的胆固醇含量，因此可以维持血管的弹性。
4、鱼。特别是深海鱼，它含有不饱和脂肪酸以及DHA，可以清除血液里面的胆固醇，从而降低心脑血管的发生率。
5、茶。含有茶多酚具有抗氧化功效，起到降血脂作用，延缓动脉硬化的发生。
水果：
1、苹果。含有丰富的果酸，同时还有丰富的维生素C，可以降低身体里面的脂肪量以及可以降低血管内的胆固醇，因此对血管是有很好的作用。
2、橘子、橙子、柚子等。其中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的功效，可以保护心血管，预防血栓。
3、猕猴桃。其中含有多种氨基酸，可以起到降血压、降血脂的效果，对疏通血管也是有好处的。
4、木瓜。木瓜中含有多种氨基酸、营养元素，能软化血管。
5、草莓。富含维他命和果胶，有助于防治动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血，对高血压也有一定疗效。
6、西瓜。含有大量的维他命，能防止动脉硬化，减少心血管疾病的发生。
7、山楂。含有黄酮类物质，能够降低血脂，促进血液循环、软化血管、促进血管的收缩，对于降血脂和软化血管是有很大作用的。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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