月经期间可以吃柑橘吗？

月经期间你能吃柑橘吗？大量柑橘上市后，我总是看到女性朋友问这样的问题。所以小编对月经期间是否可以吃柑橘有一个特殊的了解。小编发现这个问题的答案不一定。应该说，月经期间不宜吃柑橘，但也可以少量食用。至于具体原因，需要进一步介绍。

目 记录柑橘浴消除疲劳。月经期间可以吃柑橘。吃柑橘可以减肥。山楂柑橘可以降低血压和血脂。了解失眠。把柑橘放在床头

柑橘浴消除疲劳

因为干燥的寒风会使皮肤失去大量的水分，加热会使皮肤更干燥，导致皮肤开始变得粗糙、无张力、弹性、瘙痒等，产生各种问题。

　　为了防止这种皮肤干燥，促进血液循环，使新陈代谢顺畅，简单、有效的方法是多吃柑橘，如果可以的话，可以浸泡柑橘浴。

　　柑橘类果肉富含维生素C，不仅能预防感冒，还能预防斑点、雀斑、荨麻疹等皮肤病。

　　柑橘浴不仅能美化皮肤，还能温暖身体，消除疲劳。对感冒初期、神经痛、冷虚也有很好的效果。

　　此外，果皮还含有松油、柠檬醛等具有美容效果的精油成分。如果将果皮放入浴缸中，使其精油成分溶解在水中，同时散发香气。这样，当你洗澡时，果皮溶解的成分会在皮肤毛孔张开时渗透到皮肤中，刺激表皮下的毛细血管，促进血液循环。

　　此外，精油成分会在皮肤表面形成薄膜，防止水分蒸发。因此，它不仅能长期保持温暖（保温）和保湿效果，还能防止洗澡后体温下降。

　　如何在家里洗个柑橘浴？

　　方法很简单，只需将橘皮放在通风的阴凉处干燥一周左右(干燥后的橘皮称为橘皮)。放入密封罐中保存，避免受潮。此外，橙皮干燥后称为橙皮。

　　当你想享受浴缸时，你可以抓住两个陈皮，把手帕折叠起来，把两边的车缝成袋子或丝袜，放入温暖的浴水中，然后把几个橙子切成圆片，漂浮在浴水中，会得到更好的芳香效果，你可以在浴缸里浸泡20到30分钟。

　　除了柑橘浴，你还可以有橘子、柠檬、柳橙或柚子浴，可以得到同样的效果。然而，在处理方面，它们与柑橘浴略有不同。例如，在“加工”柠檬浴时，你必须用手压住柠檬，滚动到变软，然后从中心切成两半，放入袋子中，然后放入温热的浴水中，然后将其浸泡在浴缸中20～30分钟。浸泡时用手指揉捏袋子，挤出果汁，全身按摩袋子。柠檬有漂白效果，所以能使体毛脱色，效果极佳。

　　橙子比柠檬含有更多的成分。在“加工”橙色浴时，一次的重量约为5到6个。切成圆片，放入温热的浴水中，可以悠闲地浸泡。橙皮含有松油和柠檬醛，能促进血液循环顺畅，达到芳香疗法的效果。

2月经期能吃柑橘吗？

　　1、月经不适合吃柑橘

　　女性月经，不应该吃柑橘这种水果，因为柑橘是一种冷水果，月经女性会感冒，害怕感冒症状，尤其是那些有月经腹痛的女性，不能吃冷食物，所以月经不应该吃柑橘。

　　2、月经期间少量食用柑橘可以消除疲劳

　　如果女性在月经期间没有不适症状，可以适量食用一些柑橘。因为柑橘中含有大量的维生素C和柠檬酸，这两种物质进入人体后，可以转化为人体各器官所需的能量，消除女性的疲劳，明显缓解月经无力、精神萎靡等症状。

　　3、月经期间少量食用柑橘可以提高身体免疫力

　　女性来月经时，身体免疫力会下降。此时，少量食用柑橘可以提高身体免疫力。其中的维生素C是提高身体免疫力的重要组成部分。此外，柑橘中还有一种叫做“诺米灵”的独特物质，它是一种天然抗癌成分，可以改变人体细胞的基因，防止癌细胞的产生。

吃柑橘可以减肥

　据日本新闻媒体报道，日本爱远大学讲师韩立坤通过动物实验证明，柑橘中的食物纤维庚炔可以抑制淀粉酶形成中性脂肪。因此，多吃柑橘可以减肥。

　　他用两组大白鼠做实验，一组只喂高脂肪食物，另一组喂12只％庚炔的高脂肪食物。经过比较，发现后者的脂肪重量明显比前者少得多。学者说，他只知道庚炔有抑制血液中胆固醇的作用，通过实验才知道它的减肥效果。

山楂柑橘降血压降血脂

　　水果富含各种维生素，对人体健康有很好的作用。但由于疾病的原因，有些人只能看新鲜和嫩的水果。对于生病的人来说，水果不能“随意吃”，而是根据自己的情况，有选择地吃合适的水果！

　　1.高血压、高脂血症、动脉粥样硬化患者：山楂、柑橘、葡萄柚、新鲜枣等。这些水果富含维生素C、除矿物质外，还含有保健因子。研究表明，山楂具有抗氧化、降血压、降血脂、缓解血管硬化等作用。

　　2.糖尿病患者：应食用苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑橘、葡萄柚等糖指数较低的水果，有助于补充类胡萝卜素、类黄酮等多种植物化学物质。少吃新鲜枣、葡萄干和其他糖指数较高的水果。

　　3.胃和十二指肠疾病患者：胃酸过多或中医认为胃热患者，应吃西瓜、香蕉等，小心吃山楂、柠檬、杨梅、李子等，因为这种水果酸度高，会增加胃酸，刺激胃粘膜，影响溃疡愈合。

　　4.腹泻患者：病情严重时，应吃西瓜。病情缓解后，可食用葡萄、石榴、苹果、杨梅等酸、开胃、收敛的水果，不宜食用梨等冷水果，否则容易引起腹泻，不利于疾病的恢复。

　　5.便秘、痔疮患者：宜吃香蕉、梨、桃、柑橘、苹果等，有利于排便，不宜吃柿子、山楂、莲子、石榴等，因为这些水果含有单宁酸，有止泻作用，吃后容易加重便秘。

　　6.肾病患者：应吃西瓜、甜瓜、梨、桑树、草莓等水果。肾功能不良水肿的人不宜吃香蕉，因为香蕉含有更多的钠、钾盐，会加重水肿，从而增加肾脏的负担。

　　温馨提示：对于生病的人来说，戒烟是一件非常痛苦的事情，尤其是面对各种新鲜水果。但水果的效果不同，山楂、葡萄柚等富含维生素C，可以降低血脂，降低血压。葡萄、石榴有利于开胃菜。因此，关键是要吃得正确！

5.了解失眠。把柑橘放在床头。

　　我们知道，睡眠对大脑健康非常重要。人们通常需要睡8个多小时，并且必须保证高质量。如果睡眠时间不足或质量不高，会对大脑产生不良影响，大脑疲劳难以恢复，严重影响大脑功能。

　　把柑橘放在床头失眠。“柑橘有芳香的气味，在一定程度上可以解决污秽。据专家介绍，诸葛亮七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿的地方，会带一些陈皮、薄荷等芳香药材除湿排污。夏天，室内空调打开，导致空气循环不良，细菌相对较多。如果卧室里放一个橙色，新鲜的气味，可以刺激神经系统的兴奋，让人们清新，去除脏空气，相对美化室内环境。

　　失眠把柑橘放在床头是因为柑橘有一种芳香的味道，可以祛湿、醒脾、避污、开窍。除了醒脑开窍，当你感到虚弱、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻到橘子的香味，可以缓解不适的症状。芳香的气味也能让人平静下来，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而且橘子的柔和色彩，会给人一种温暖的感觉，所以，可以说橘子是室内的“巧装”。在房间里，怎样才能让一个小橘子芳香四溢？将橘皮放在暖气上，热量有助于挥发香味。

　　失眠除了在床头放柑橘。还可以，还有很多芳香的水果，如苹果和香蕉，它们会对室内环境的净化产生一定的影响。但这些气味只能作为辅助治疗，需要达到一定的浓度。