快速整容食谱

在小V脸盛行的时代，天生的大胖脸和大圆脸看起来并不漂亮。即使是体重轻的胖女孩也经常给人一种肥胖的感觉。然而，对于脸小的女孩来说，即使她们肥胖，她们仍然可以表现出一种瘦的感觉。今天，我将为您带来一个快速瘦脸的食谱，教您如何打造一张零死角的小V脸。

目 录制快速瘦脸食谱快速瘦脸简单技巧五个按摩技巧，帮助你快速瘦脸跑步减肥可以减肥吗？针灸哪些穴位可以瘦脸？

快速瘦脸的食谱

　　芹菜+牛奶 (美白燃脂的佳选择)

　　材料：芹菜200克，牛奶150克，油菜100克

　　做法：1油菜和芹菜分别洗净，切成小块，然后放入榨汁机中搅拌成汁，倒入杯中，加入牛奶，直接饮用。

　　功效：众所周知，牛奶的自然美白效果，芹菜的营养价值也很高，具有促进口腔活动的功能。芹菜作为一种成分，清脆清爽，可以降低血脂。两根芹菜和牛奶一起使用，可以促进面部脂肪燃烧，发挥瘦脸的作用。

　　冬瓜+玉米 (汤瘦脸好)

　　材料:冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片

　　做法:将瘦肉切成片，放入热水中焯水，将冬瓜和胡萝卜去皮洗净，用玉米切成块。电炖锅烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片、姜片，煮至水沸，小火煮半小时，加盐调味。记住一个要点:少放盐。

　　功效：冬瓜和玉米具有去除脂肪和水肿的作用，这种汤的烹饪方法也很简单。如果你继续喝一两个月，效果会逐渐显现出来。少吃高盐食物会增加水肿感。

　　胡萝卜+蜂蜜 (每天不可缺少的饮料)

　　材料：胡萝卜，蜂蜜

　　做法:榨一杯新鲜胡萝卜汁，加入一勺蜂蜜搅拌均匀。每天早上起床后空腹喝。

　　功效：蜂蜜具有解毒美容的功效，胡萝卜富含维生素。这两种成分是多才多艺的。这是一种很好的食物瘦脸手术。美容、解毒和消除面部水肿。帮你重塑瓜子脸！

　　纳豆蘑菇沙拉 (日本MM喜欢的食材)

　　材料:纳豆50克，玉米粒30克，青豌豆30克，蘑菇4朵

　　做法：将蘑菇洗净，切片，在沸水中煮熟。你可以加一点盐，这样味道很好。把绿豌豆和玉米粒分别煮熟，冷却。将醒来的纳豆、蘑菇片、绿豌豆和玉米放入沙拉碗中，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀。

　　功效:纳豆是日本mm瘦脸食谱中的常客，可以调节肠胃、润肠、排便、排毒、美容，减肥缓慢，不反弹。人体吸收的营养成为肠道细菌的诱饵，被吞噬。此外，纳豆激酶可以燃烧脂肪，从而减肥。它富含钾，可以说是日本人健康瘦身的食物之一。

2快速瘦脸的简单技巧

　　月经瘦脸按摩

　　把握月经的黄金时间减肥能看到减肥的效果，月经瘦脸也是有效的哦！月经适合瘦脸按摩，因为血液循环顺畅，按摩很容易达到预期效果！沿着鼻子到颧骨和嘴唇依次按摩。首先从脸颊的一侧开始，用手掌在耳朵后面的脖子上方反复按摩10~20次，通常这样做可以改变那个地方的轮廓，这对塑造一个完美的小脸美非常有效。

　　冷热交替敷脸

　　先用热毛巾敷脸，然后冷敷，重复3次。热冷敷时间应为1：2 比例分配，至少15分钟。热冷交替敷在脸上，可使血管收缩、扩张、收缩，促进皮肤血液循环，促进面部多余水分的排出。

　　增加钾的摄入量

　　钾能促进身体的代谢功能，消除饮食不当或生活习惯引起的面部肿胀问题，是小脸美容的重要营养需求。此外，高纤维海藻、豆类、水果和蔬菜是小脸美容的必要食物摄入量。

　　吃东西要慢

　　慢慢咀嚼不仅是减肥的好方法，也是减肥的首选方法之一。牙齿的咬合也会使整个口腔的肌肉活动，不正确的咀嚼方法不仅会影响你对称的脸形状，甚至使脸颊变得特别突出，所以无论你吃多少，或者让你的脸不能减肥哦！所以，好咀嚼每一口食物，这会慢慢地让你的脸更加美丽和三维。

　　盐水敷眼

　　在500cc、在40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐，然后将纱布折叠成适当的大小，涂抹在眼睛上约20分钟。这种瘦脸的小方法是利用高渗透压的原理，从低到高排水，从而排出水分。小提醒MM在热敷前尝试温度，避免高温损伤皮肤。

35个按摩技巧可以帮助你快速瘦脸

　　一、额头

　　Step1：洁面后，在手掌上取适量的护肤品，双手交叠揉搓。

　　Step2：双手平贴额头，从眉骨向上拉按摩至发际线约两次，有利于减少抬头纹。

　　二、卧蚕

　　双手中指和无名指腹部，从下眼头沿卧蚕下滑到发际线约两次，有助于消除眼尾细纹，减少黑眼圈。

　　三、面颊

　　右手横，指腹从鼻梁右侧由内向外推至鬓角，定点按压约3秒，重复2次，然后换边。这个动作有助于提升面部肌肉，消除法令纹。

　　四、唇部

　　用双手中指和无名指腹部，从嘴角两侧向外滑动至耳朵，按压耳朵约2~3秒，重复2次。这一举动有助于减少嘴角细纹的繁殖，并提升面部线条。

　　五、颈部

　　双手指腹平贴颈部，从下到上轮替瓜滑推，有助于缓解颈纹增生。

跑步减肥能减肥吗？

　　减肥是很多人感兴趣的话题，也是很多人非常苦恼的问题。尤其是一些肥胖的人，都想尽快恢复苗条。减肥的方法有很多，跑步是减肥的常见方法之一。那么，跑步可以减肥吗？跑步减肥是一种全身性的减肥方式，可以瘦脸。欲了解更多信息，请参阅下面的介绍。

　　跑步是一项我们经常用来减肥的运动，这往往是因为跑步的惊人效果。事实上，当我们跑步时，我们的全身脂肪会开始燃烧，我们的全身都参与了运动，所以我们身体上的一些脂肪可以去除，所以跑步可以减肥。

　　如果你刚开始跑步，你不必安排太多的运动强度。每次跑步持续30分钟。跑步时，你可以偶尔提高跑步速度。加速后，跑一分钟，然后恢复正常速度，加速三次。跑步一段时间后，你可以增加跑步的强度，即加速时间和跑步次数。

　　跑步时，如果适量食用一些食物，可以使瘦脸效果更好，改善体内血液循环，改善面部水肿。例如，薏苡仁是一个不错的选择，因为薏苡仁具有美白、排水、提高新陈代谢的能力；冬瓜和玉米也是一个不错的选择，因为它们促进脂肪代谢，增强细胞代谢的脂肪功能。跑步后可以吃一些薏米、冬瓜等，可以起到更好的效果。有些人的脸不是因为脂肪，而是因为面部肌肉更发达，如果是这种情况，好不要吃口香糖和甘蔗等食物需要长期咀嚼，因为长时间咀嚼面部肌肉得到更多的锻炼，肌肉会更发达，脸会变得更大。

　　跑步可以减肥吗？跑步减肥可以减肥，我希望你能放心。跑步不仅锻炼腿，事实上，身体的各种器官都参与了锻炼，身体得到了充分的锻炼。因此，无论你肥胖的哪一部分，通过每天积极的跑步锻炼，我们都可以成功地减肥，但我们必须坚持下去。

5针灸哪些穴位可以瘦脸？

　　在面部针灸中，通过刺激面部和耳朵的穴位，疲劳和肿胀的面部可以恢复活力。你每天只需要一次，每次一个小时，两周后，你就会看到效果。但要注意，慢慢开始，适应后，甚至可以做针灸运动。

　　下面，我们将介绍一些穴位名称和功效，可以使面部苗条： 百会穴 预防过量饮食和便秘 左右耳洞向上，连接头部的线的顶点是百会穴。它可以稳定精神，防止过度饮食。

　　攒竹穴 缓解眼睛疲劳和水肿 眉毛下面的凹陷是。眼睛疲劳和头痛会导致眼睛周围的水肿。这个穴位可以缓解不适。

　　太阳穴 消除眼睛疲劳和水肿 眼睛和眉毛之间的侧面，向后约1个水平的手指，接近发际线。这个穴位可以促进新陈代谢。

　　承泣穴 眼袋松弛 位于眼球正下方，靠近眼廓骨。因为胃下垂的人眼袋容易松弛，这个穴位可以改善胃的功能，防止眼袋松弛。

　　球后穴 提高小肠的功能 眼尾正下方，脸颊下方。可调节小肠功能，帮助吸收。 迎香穴 减轻肩痛和鼻塞

　　眼睛在下面，鼻子在旁边。这个穴位不仅可以消除眼睛肿胀，防止皮肤松弛，还可以减轻肩膀疼痛。

　　如果你想针灸瘦脸，那么你可以选择这些穴位给自己瘦脸，给自己瘦脸好注意自己的要求和目的，好根据自己的要求瘦脸，这样他们的目的也可以得到好的效果，当使用针灸瘦脸时，他们的饮食生活必须妥善处理。