3个保湿秋梨食谱

宝宝感冒咳嗽怎么办？漂亮的妈妈不仅要给宝宝硬塞苦药，饮食疗法也很关键哦！秋梨具有化痰止咳、滋阴润肺的作用，对帮助宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。以下小边将为您推荐三种保湿秋梨食谱。

目 录 如何选择梨3保湿秋梨食谱？ 孕妇吃梨会拉肚子吗？梨的营养价值和功效

1 如何挑选梨

　　1、看果皮:选梨首先要看梨皮。如果梨皮看起来很厚，说明果实粗糙，水分不足。梨皮又薄又细，没有病虫害、疤痕或创伤，是优质梨。

　　2、看果实形状：优质梨，果实形状正确，果肉细腻，脆嫩，果肉颗粒组织少，果汁丰富，通常味道很甜；果实形状不正确的梨，或畸形，无果柄，果实大小不均匀，或小，这种梨通常肉粗糙，果汁少，石细胞大，味道薄，甚至苦涩，梨质量差。

　　3、看果脐：挑梨时，要注意梨脐，即梨底的凹陷，脐深而周围较圆的味道较好，而脐浅而不圆，其次是味道。

23种保湿秋梨食谱

　　秋梨食谱1:姜丝雪梨粥

　　材料：大米25克，糯米25克，姜5克，雪梨50克，适量冰糖。

　　做法：

　　1、大米和糯米洗净备用；

　　2、雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。

　　3、把锅放在火上，加水烧开，放入米饭烧开。

　　4、加入梨块和姜丝，小火煮30分钟左右，直到粥煮熟。

　　5、加入冰糖融化。

　　适用人群:1-3岁婴儿:

　　小贴士:宝宝感冒咳嗽时，要多选择温热的食物。它们具有温中、补虚、助阳、祛寒的作用。

　　秋梨食谱2：冰糖炖雪梨食谱2：

　　材料：雪梨1～2个，冰糖30～60克。

　　做法:将雪梨去皮去核，与冰糖同置瓷碗，隔水炖至冰糖溶化。

　　适用人群：婴幼儿

　　小贴士:梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症状。

　　秋梨食谱三:桂花银耳锅雪梨

　　材料：百合、红枣、枸杞、糖桂花、梨2、银耳、冰糖、杂粮。

　　做法：

　　1、用清水洗净所有材料，梨不去皮，切成小块备用。

　　2、银耳用清水浸泡10分钟，摘成小朵。

　　3、锅中注入2/3清水，大火烧开后将所有材料放入锅中，待水再次烧开后转小火锅约39分钟。

　　4、喝之前，加入适量的糖桂花调味料。

　　适用人群：1岁以上婴儿：

　　小贴士:百合味甘微寒，具有养阴润肺、清心安神的功效；银耳味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效；梨具有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于气燥咳嗽、干咳少痰的人群。

3 吃梨的注意事项

　　苹果、梨和橙子在水果市场上被称为“三大果霸”。梨的果实通常用于食用。它们不仅味道鲜美，汁液多，甜中带酸，而且营养丰富。它们含有多种维生素和纤维素。不同种类的梨味道和质地 都完全不同。吃梨时要注意以下食物的搭配:

　　与梨搭配合适的食物及功效：

　　梨+猪肺：清热润肺，助消化。

　　梨+蜂蜜：缓解咳嗽。

　　梨+冰糖：润肺解毒。

　　梨+姜汁：止渴祛痰。

　　梨+丁香：营养丰富。

　　梨+银耳：润肺止咳。

　　梨+胖海+冬瓜子+蝉蜕+冰糖:滋润喉咙，补充津液。

　　和梨搭配相克食品：

　　梨+蟹：引起腹泻，损伤肠胃。

　　梨+热开水:刺激肠胃，引起腹泻。

　　梨+猪肉：伤肾。

　　梨+白萝卜：不利于甲状腺。

　　梨+鹅：增加肾脏负担。

　　梨+羊肉：消化不良。

4孕妇吃梨会拉肚子吗？

　　梨有助于消化，对便秘的治疗有很大的好处。孕期便秘的孕妇适当吃一些梨，这是非常好的。但梨性寒湿，多吃会伤脾胃，脾胃虚寒，怕冷食孕妇如果吃得太多，容易腹泻。

　　此外，妊娠早期胃肠道功能相对较弱，冷梨会增加胃肠道负担，导致腹泻等症状。因此，建议孕妇在怀孕早期多吃富含蛋白质的食物和各种有利于消化和吸收的煮熟水果，避免吃刺激性和辛辣的食物。

55梨的营养价值和功效

　　梨的营养价值：

　　1、梨富含B族维生素，能减轻疲劳，保护心脏，增强心肌活力，降低血压；

　　2、梨中含有的糖体、单宁酸等成分可以祛痰止咳，对咽喉有保养作用；

　　3、梨中所含的糖和多种维生素更容易被人体吸收，而梨有助于增进食欲，保护肝脏；

　　4、梨能清热镇静，常吃梨能使血压恢复正常，改善头晕等症状；

　　5、吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌物亚硝胺的形成，从而预防癌症；

　　6、梨中果胶含量高，有助于消化，大便通畅。

　　梨有很多功效和作用，不同的吃法也会有不同的功效。下面列举几个。

　　梨的功效和作用包括但不限于以下几种:

　　1、生吃梨可明显缓解上呼吸道感染患者喉咙干燥、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿红等症状。

　　2、将梨榨成梨汁，或加入澎湃大海、冬瓜子、冰糖，煮沸饮用，对体质火旺、喉炎干燥、声音不好的人有滋润喉咙、补充津液的作用。

　　3、国内外著名的“梨膏糖”是用梨和蜂蜜煮的，对肺热久咳患者有明显疗效。

　　梨也有很多功效，对于热气状态的人，可以考虑吃梨降火哦！