推荐两个男性壮阳食谱

男性有很多补肾壮阳的饮食，其中虾是不可忽视的。虾能有效帮助男性补肾壮阳，吃虾的方法有很多。今天，让我们来看看男人如何吃虾来补肾壮阳。

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补肾壮阳三秘方

　　方法一:戒掉不良生活习惯，远离伤害行为

　　主要包括：不抽烟、不喝酒、不熬夜、坚持锻炼等。

　　吸烟不仅像我们想象的那样简单，而且对男性也非常有害。一些专家指出，长期吸烟会阻碍血液流入体外，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而导致阳痿。外国研究还指出，导致血液循环不良和阳痿的因素是吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而吸烟是首要任务。所以，为了你自己，好尽快戒烟。

　　酒是一把双刃剑。把握好可以缓解疲劳，放松，调节和缓解自己的性行为和性心理。但在一定程度上，酒精可以抑制中枢神经系统，干扰冲动刺激的神经反射，抑制男性阴茎勃起。如果饮酒过多或饮酒过多会导致性腺中毒，男性血液中的辜丸酮会减少，70%-80%的人会出现阳痿或不孕。因此，酒精对性欲和性功能的影响是：少量兴奋、大量抑制和长期废除。至于适当的酒量，因人而异。有些人习惯了酒后性交，有些人甚至认为酒后性交会提高质量。事实上，饮酒后，尤其是大量饮酒后，会导致男性勃起不硬或早泄，酒后怀孕也会危及胎儿。

　　经常熬夜容易患性功能障碍。男性专家指出，经常熬夜很容易导致抵抗力下降、记忆丧失、内分泌紊乱、神经衰弱和胃肠道问题。现在都市人的生活压力很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上经常熬到深夜。从长远来看，熬夜会破坏人体生物钟的昼夜节律，使男性性激素分泌紊乱，因此“夜猫”男性性功能障碍的比例较高，随着定量变化的积累，往往导致严重的定性变化——从意外变为性，成为器质性阳痿。

　　重视运动。研究发现，经常锻炼不仅可以降低阳痿的几率，还可以帮助壮阳。与两组参加运动和不参加运动的男性相比，他们发现每周锻炼两次、跑步或打球的男性比不参加任何健身运动的男性获得更高的性快乐。运动增强腹部和臀部的肌肉弹性，使女性在做爱时比以前更容易达到高潮。由于力量和速度的平衡，对自己的控制也大大加强，自己的性快感时间也显著延长。在运动中，尤其是游泳、慢跑和登山是有效的。

　　方法二，滥用壮阳药危害大，提倡中药调理

　　盲目滥用壮阳药可能不会改善性功能，但会导致其他疾病。到目前为止，西医还没有治疗阳痿的特殊药物。有些西医表面上似乎见效快，但长期服用会产生药物和心理依赖，降低GMP分泌，导致性阳痿，这是非常可怕的。

　　中医强调辨证施治阳痿早泄，由内而外调节身体各器官的功能，理通经络，维持人体内环境平衡，养血补气，达到强身健体、补肾壮阳的目的。中药延缓壮阳的方法有很多。枸杞参壮阳法是受提倡和见效快的方法。操作简单，自然无，应用广泛。生产如下：

　　材料：灵阳参1 -2克，枸杞10多粒。

　　方法：将两种材料浸泡在沸水中约2分钟。每天只浸泡一次，反复冲泡，直到水无色无味，后吃掉材料。

　　功效：连续服务12天为一个周期，连续服务12天后停止服务3天。也就是说，每个月只服用两个周期。在材料中，枸杞充满了宝藏，灵阳人参生津壮阳，大补充活力，效果强。这方面对调节男性性功能非常明显，一般坚持1月，肾缺乏阳痿早泄现象可显著改善，性欲强，时间延长，性生活质量大大提高，性交充分满足。

　　注：不要和萝卜和藜芦一起吃，否则会降低疗效。感冒、发烧、腹泻时不要服用。在使用过程中，你应该保持良好的工作和休息习惯，少吃辛辣或刺激性的食物。此外，在选择材料时，枸杞必须选择饱满，灵阳人参必须购买正品，好在授权的官方网站上购买，一分钱，质量保证。

　　方法三:控制性交，适度自慰

　　长期过度性交，由于性冲动的持续和重复，男性和女性都会增加神经中枢和性器官的负担。由于频繁的疲劳，事情必须逆转，但会导致性功能下降，导致性功能衰老。此外，男性经常重复性生活，这将延长射精时间，因为第二次性生活的射精时间肯定比次长，这将埋下未来性功能障碍的隐患，如阳痿、非射精、射精时间缓慢、性生活无乐趣等。

　　自慰是正确的，但频繁自慰容易导致精神疲劳，这是阳痿的重要原因，应该是禁忌之一。实践证明，预防和控制阳痿的有效措施是夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。

推荐男性两个壮阳食谱

　　男人补肾壮阳多吃虾

　　虾又甜又温。含蛋白质16.4%，脂肪和糖，无机盐，烟酸，维生素A、维生素B1、维生素B2。虾具有牛奶、壮阳道的作用，是一种强补精药。

　　虾对男人的生活太重要了。多吃虾不仅能补肾壮阳，还有利于身体各种功能的生长。因此，它对我们的健康起着非常重要的作用。

　　接下来，我们来看看男人壮阳的虾食谱。

　　男人吃虾壮阳的方法

　　韭菜炒虾肉

　　原料：适量韭菜，鲜虾250克，生姜3片。

　　制作方法：将虾去肠去壳，炒姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜稍微炒一下，和虾一起上菜。

　　功效：主要治疗肾虚、阳痿等疾病。

　　蒸虾仁

　　原料:虾15克，海马10克，公鸡1只，调料和清汤适量。

　　制作方法:公鸡宰杀后，去毛内脏，洗净，放入盆中。用温水洗净海马虾仁，泡在鸡肉上，加入调味品和清汤，蒸至烂熟。

　　功效：温肾壮阳，益气补精。主要治疗阳痿早泄。

　　但是，需要注意的是，吃虾也很讲究。

　　男人吃虾的注意事项

　　虾富含蛋白质、钙等营养物质，避免与含单宁酸的水果一起食用，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且单宁酸和钙酸结合形成单宁酸钙会刺激胃，引起人体不适、呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。如果你想吃东西，至少间隔2小时。

　　男人吃虾可以补肾壮阳，来试试吧。

补肾壮阳的食物

　　1、肉类

　　骨髓:能润肺补肾，滋润肌肤，红润肤色，适合肾虚体弱、精血流失的人食用。

　　猪肾:能补肾虚，主要治疗背痛、遗精、盗汗，治疗肾虚引起的耳病。

　　泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补气补肾生精的功效。成年男性经常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，改善性功能。

　　鹌鹑：鹌鹑肉不仅脆嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。

　　羊肉：在《本草》中，羊肉与人参相比，被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，确实具有壮阳作用。但羊肉不应与醋和茶一起食用，否则会降低壮阳效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘。

　　鸽子肉：鸽子也被称为“白凤凰”，雌雄交配非常频繁，繁殖能力非常强。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。具有补肾精华、温阳益气的作用。

　　2、水产类

　　干贝：能补肾养阴，特别适合肾阴虚者食用。

　　鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃虚弱、肝肾阴虚的人食用。

　　海参：能补肾阳，是壮阳的佳品，肾虚者适宜服用。

　　虾：能补肾壮阳，健肾气。肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者均可服用。

　　3、蔬果类

　　桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚者尤其宜食用。

　　山药:能健脾益肾，补虚固精。肾虚的人适合经常食用。

　　山楂：含有熊果酸，可减少血管壁动物脂肪的沉积，有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如，通常吃一些新鲜的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在炖肉中加入山楂，不仅调味，而且有助于消化。

　　4、核果类

　　芝麻:能润肝肾，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，白发早生等肾虚者宜食用。

　　栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者宜食用。

　　核桃：能补肾固精，润肠通便，强筋骨，特别适合肾阴虚者食用。

　　5、饮品

　　开水：开水应保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。开水可增加血液循环，增强肝细胞活力，有利于消除代谢废物，获得肝脏保护效果。

　　绿茶：清热解毒，消食解腻。

　　玫瑰茶：舒肝解郁。

　　6、中药类

　　枸杞：能补肾养肝，益精明目，特别适合中老年肾虚者服用，具有延年益寿的功效。

　　冬虫夏草：能保肺益肾，强肾精，适合肾虚者服用。

　　杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚引起的腰痛、四肢无力尤为有效。

　　芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、尿频均宜食用。

4补肾壮阳的药膳方

　　1、核桃仁鸡汤

　　材料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒，各适量。

　　做法:将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，改文火锅2小时，用盐调味。

　　功效：温肾补阳。主要治疗肾阳虚、肢软、畏寒、尿频等肾阳不足者。

　　2、鹿鞭炖汤鸡

　　材料：一只鸡，鹿鞭、陈皮各三块钱，肉苁蓉、熟地各七块钱，枸杞、巴戟、杜仲、龙眼肉各五块钱，姜两片。

　　做法:将鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜；然后将鸡肉和八味中药放入锅中，加入清水，炖至煮熟，用盐调味。

　　功效:男女虚损，补阳。主治男性性交过度，导致阳事不开心，夜尿频，头晕、耳鸣、腰膝疼痛。

　　3、当归羊肉汤

　　材料：羊肉一斤，当归、黄芪、参各八钱，葱、姜、料酒各适量。

　　做法:将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，改文火锅2小时，加盐调味。

　　功效：补心气，治疗血虚。主要治疗血虚、病后气血不足和贫血。

　　4、猪尾汤

　　材料:猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。

　　做法:将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，改文火锅2小时，加盐调味。

　　功效：主要治疗疝气、肾虚、阳痿等疾病。

　　5、鹿尾羊肉汤

　　材料：羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八块钱，杜仲五块钱，生姜两片。

　　做法:将羊肉洗净，切成小块，加入三味中药和调料，加入适量沸水，用炖锅炖三小时。

　　功效:温肾扶阳。主要治疗肾阳亏损、性功能下降、骨痛腰酸、夜间频繁。补虚是肾阳不足者的有效食物，疗效很好。

5 补肾壮阳吃什么药？

　　1、鹿茸、鹿茸具有补肾阳、益精血、强筋骨等功能。用于肾阳不足、精血不足、宫冷不孕、排尿频率、腰膝疼痛、筋骨无力等。鹿茸是成药中的主要成分，如三肾粉、龟龄集、龟龄丸等。鹿茸含有激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等。，可以增强性腺功能，增强身体新陈代谢。本品多用丸散剂，每次用0.6克~3克。

　　2、仙灵脾，又称淫羊藿，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用。用于阳痿、肾阳虚性高血压、更年期综合征、腰膝无力、牙齿松动、脱发、风湿性肌肉和骨骼疼痛。仙灵脾提取物具有雄激素样作用，能促进精液分泌。这种汤每天吃5克~15克。

　　3、肉苁蓉具有补肾壮阳、润肠通便的作用。用于阳痿早泄、血崩、小儿麻痹后遗症、老年虚弱、病后、产后肠燥便秘的患者。这种汤一天吃10克~30克。

　　4、傈僳族具有补肾益精、养肝明目的功效。用于腰膝酸痛、遗精、糖尿病、排尿、暗目等疾病。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等。，都是主要成分之一。这种汤一天吃10克~15克。