红枣美容食谱

红枣也叫红枣，维生素含量很高。中医指出，红枣口感甘甜温暖，属于脾胃经络，具有养血安神、补中益气、缓解药性等功效。红枣能增强血液中的氧气含量，滋养全身细胞，具有良好的补血作用。现在让我们来介绍一些红枣食谱，可以滋养你的美丽。

目 如何吃红枣食谱红枣补血？ 补血丰胸的6款红枣食疗方红枣怎么吃有营养的女性吃红枣？ 红枣的功效

红枣食谱1能养颜

　　【参枣米】

　　原料：参10～大枣20克，糯米250克，白糖50克。

　　制作：①参、大枣同水煎半小时，去参渣；②糯米蒸饭，大枣铺在饭上，枣参汤和白糖炒成浓汁，倒在饭上。

　　功效：补气养胃。适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、肢体水肿、大便稀疏等症状。

　　茯苓糯米粥

　　【大枣茯苓糯米粥】

　　原料：大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞15克。

　　制作：①糯米和红枣分别洗净，浸泡1～2小时;②锅中放入足够的水，大火烧开后放入糯米、大枣、茯苓，小火煮沸40分钟；③枸杞继续煮5～10分钟，喜欢甜的可以同时加入适量的冰糖融化。

　　【大枣枸杞茶】

　　原料：大枣6枚，枸杞10克。

　　制作：将枸杞、枣放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，用小火炖5分钟。也可以直接用沸水冲泡

　　功效：枸杞具有补肝肾、明目、增强免疫力、滋养强身等优点。它简单易行。对于身体虚弱、胃肠道不适、易口干、肝功能代谢紊乱的人，可长期服用。如果口干严重或火灾严重，可添加菊花1～两朵冲在一起。

　　【首乌大枣粥】

　　原料：何首乌粉25克，红枣50克，冰糖15克，粳米50克。

　　制作:先将粳米、大枣放入锅中，煮成粥。粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅拌均匀，直到粥粘稠，再加入冰糖调味。

　　功效：本粥具有补肝肾、益精血、排便、解毒等功效。适用于肝肾两虚、精血不足引起的头晕、失眠健忘、梦遗滑精等疾病。老年高血压和血管硬化患者可延长寿命。

　　【枣泥杏仁饼】

　　原料：糯米粉500克，红枣300克，杏仁100克，白糖适量。

　　做法:将杏仁放入热水中浸泡10分钟，剥皮放入锅中，用小火炒熟，趁热研成碎片；将红枣用温水洗净，放入锅中，加水煮软，取出去皮，去核，搅成枣泥；将糯米粉放入干净的盆中，加入枣泥、杏仁粉和糖，搅拌均匀。加入适量稀粥合成团，反复单宁至光滑，搓成条状，形成大小均匀的剂子；将每个剂子压平，擀成圆饼胚，放入抽屉中。用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。

如何吃红枣补血？

　　1、红枣、花生、龙眼，加红糖，加水在锅里慢慢炖，炖烂，经常吃，补血效果很好。

　　2、红枣、红豆和糯米一起煮粥。红豆不容易烧坏。你可以先煮红豆。红豆煮好了，然后加入糯米。红枣一起烧也是补血的美味佳肴。

　　3、红枣10粒切开，白果10粒去壳，孩子只能吃5粒，加水煮15粒～每天晚上睡觉前吃20分钟，可以补血固肾，止咳喘，治尿频，治夜尿多，效果很好。

　　4、用红枣、枸杞、生姜炖甲鱼；牛骨、猪骨、红枣炖汤都是补血的好食物。

　　5、红枣木耳补血汤

　　主料:枣(干)30克，银耳30克，花生30克

　　调料：适量冰糖

　　做法

　　a、准备的材料:银耳、红枣、花生、冰糖(用红糖补血比较好)浸泡白木耳2、3小时，去掉木耳蒂

　　b、将红枣和花生放入砂锅中，用适量的水煮沸

　　c、将浸泡好的木耳放入大火中煮沸，转小火，半小时左右，起锅前3.4分钟放冰糖，融化后即可起锅饮用。

　　6、花生红枣养血汤

　　主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g

　　辅料：适量蜂蜜

　　做法

　　a、将红枣、花生、木耳洗净，放入砂锅中，加入适量清水。

　　b、武火煮沸后，用文火锅煮至花生熟烂，加入红糖再煮一会儿，即可食用。

　　c、喝的时候可以根据自己的喜好加一点蜂蜜，增加特殊的营养和味道。

　　7、红枣补血养颜粥

　　材料:红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖

　　做法

　　a、将红豆、黑米、大米、花生洗净，提前用清水浸泡40分钟；红枣洗净备用。

　　b、将浸泡过的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲，倒入更多的水，盖上盖子，按下按钮“煮粥”按钮（约2个半小时）。如果你不用电饭煲煮，在普通锅里煮，水打开后，盖上盖子，用小火煮50分钟左右。

　　c、粥煮好后，加入红糖或冰糖。如果是女性食用，好加入红糖。

　　8、参红枣粥

　　配方:参20克，红枣6颗，粳米150克，白糖15克。

　　做法

　　a、将参洗净，润透，切成4厘米长的段落；粳米洗净；红枣洗净，去核。

　　b、将粳米、参、红枣放入铝锅中，加入水，用武火煮沸，然后用文火煮55分钟，加入白糖搅拌均匀。

　　食法：一天一次，晚餐吃。

　　功效：滋补气血。

　　宜忌：湿盛中满，腹泻者忌食。

3.6种红枣食疗方法，补血丰胸

　　一、红枣丰胸黑木耳红枣汤

　　适用于血虚、脾虚的女性。黑木耳与红枣的完美结合，能达到健脾、补血、调经的功效，促进脾胃功能正常，血气丰富，乳房自然发育更完整，脸色红润健康。

　　材料：黑木耳10克，红枣50克，少许白糖。

　　做法:锅中加入适量水，中火煮黑木耳和红枣，加入少许白糖。

　　丰胸饮食方法：月经前1周至月经结束，每天或第二天可食用，连续2个月可发挥丰胸纤维的作用。

　　温馨提示：

　　1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹痛。

　　2、胃部不适、胀气时，暂停食用。

　　3、不要每次吃超过50个红枣，否则很容易腹胀。

　　4、根据个人口味，白糖好少放或不放。

　　二、红枣丰胸莲子红枣汤

　　材料:干莲子22，红枣10，冰糖22。

　　做法：

　　1、将莲子浸泡2小时，红枣浸泡10分钟。

　　2、然后，将浸泡过水的莲子放入加水的锅中，用小火炖约3小时。煮熟后，加入红枣和冰糖，再煮10分钟。

　　温馨提示：

　　这种汤可以是热食和冷食，冷藏后饮用效果更好。

　　三、红枣丰胸黄豆花生红枣点心

　　材料：花生粉100克，去核红枣100克，大豆粉100克。

　　做法：

　　1、将红枣切碎，与花生粉和大豆粉混合，加入少许水，揉成小球，然后压成圆形面团。

　　2、将烤箱预热10分钟，然后用150摄氏度烘烤圆形面团15分钟。

　　温馨提示：

　　据说这是清朝太医特别为慈禧开发的丰胸食谱。在古代，它被称为“玉女乳蛋糕”。这种零食简单、营养丰富，丰胸不会变胖。由于大豆富含卵磷脂和蛋白质，红枣可以产生津液，调节内分泌，花生富含蛋白质和油，其巧妙的搭配可以更好地促进第二性征的发展。

　　四、红枣丰胸黄芪红枣茶

　　材料：3～黄芪5片，红枣3片。

　　做法：

　　1、将材料用滚水冲泡，温热时饮用。

　　2、中草药相互作用，能使体内五脏运行顺畅。

　　五、红枣丰胸红枣鸡蛋茶

　　材料:红枣60克，鸡蛋1个。

　　做法：

　　1、将锅放入清水中，加入红枣煮成浓汁。

　　2、加入鸡蛋后即可饮用。

　　温馨提示：

　　红枣蛋白质含量高的鸡蛋组合，广泛应用于产后补气养血。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还能美容。

　　六、红枣丰胸银耳红枣汤

　　材料：银耳100克，红枣5粒，适量冰糖。

　　做法：

　　1、银耳在冷水中浸泡约6小时，将银耳末端提取的银耳放入水中，小火炖4小时。

　　2、红枣洗净，放入银耳汤中，加入适量冰糖中火煮沸3～冰糖化了5分钟就熄火了。

　　温馨提示：

　　红枣补充血液可使面部红润，由于富含类似雌激素的天然女性激素，对女性滋养子宫、丰胸有效。银耳富含胶质，能促进粘多糖的形成，不仅丰胸也能使肌肉强壮，骨骼强壮。其中，丰富的纤维也能清除粪便，防止便秘。

如何吃有营养的红枣？

　　红枣泡水，养肝解毒

　　红枣的冲泡细节决定了它的功效。红枣果皮坚韧，不易消化。如果整个冲泡过程中很难完全溶解其有效成分，因此好在冲泡前将其分解。

　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

　　红枣泡茶，补气护喉

　　红枣炒红后泡茶，可治疗胃寒、胃痛。

　　若再加入桂圆，则为补血补气茶，适合教师、销售人员等使用喉咙频率较高的人。

　　红枣汤，止咳润肺

　　将红枣、银耳、冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　材料:银耳:20克(约半朵)，红枣:20颗，冰糖:60克(可根据每个人的口味增减重量)

　　做法:将银耳放入清水中，取下蒂头，撕成小块，放入红枣、冰糖锅中，加水6碗。大火煮沸后，用文火煮半小时即可熄火。

　　红枣煮蛋，补血养颜

　　用红枣和龙眼煮红糖水，直到红枣烂龙眼绵，打鸡蛋；继续用小火煮鸡蛋。

　　红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮出来的鸡蛋很有营养。

　　红枣粥，安神助眠

　　在中医中，女性有躁郁、不安等症状，可以用适量的百合、莲子和红枣调理。如果和小米一起煮，可以更好的发挥红枣安神的作用。

　　红枣泡酒，血管通畅

　　红枣在浸泡过程中，营养丰富的有机物更容易溶解在葡萄酒中。对保持血管通畅有一定的作用。

女人吃红枣好吗？ 红枣的功效

　　一、红枣具有补脾养血、安神的作用

　　晚饭后，用红枣和水煎汁服用：或者用百合粥：睡觉前喝汤吃红枣，可以加速睡眠。用1000克鲜红枣洗净，取肉捣碎，用文火煎适量水，过滤取汁，混合500克蜂蜜，在火上加入红枣膏，装瓶备用。每次服用15毫升，每天服用2次，连续服用，可预防和控制失眠。

　　二、驻颜祛斑，健美丰肌

　　红枣10枚，黑木耳15克，适量冰糖。将红枣洗净，用清水浸泡约2小时，取出，取出枣核。用清水浸泡黑木耳，摘洗干净。将红枣和黑木耳放入汤盆中，加入适量的水和冰糖，在笼子里蒸1小时左右。每天早晚饭后各服一次，可补虚养血。适合血虚、面色苍白、心悸心惊、贫血者食用。无病人食用，能起到养血强健的保健作用。常吃，可驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。

　　注意湿痰和积滞者不宜多吃。

　　三、补血调经，活血止痛，润肠通便

　　当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥成。每天早晚温暖服用，10天为1个疗程。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘等疾病。

　　四、润肺健脾、止咳、补五脏、治虚

　　红枣50克，水发黑木耳100克，适量白糖。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，放入锅中加入适量水煮至红枣、木耳烂熟，加入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、治虚的作用，配以滋补强身黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润，青春焕发，这汤对女性特别有益。

　　五、让人看起来白嫩，皮肤光滑，皱纹减少

　　姜500克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。一起捣成粗末备用。每次15-25克，早上煎或泡茶，一天喝几次。这种茶具有健脾、养血、健胃、安神、缓解抑郁的功效。长期使用使人看起来白嫩，皮肤光滑，皱纹减少。

　　六、使皮肤柔嫩、光滑、有光泽

　　几个银耳，一个芒果，一个红枣，适量的冰糖。首先用温水浸泡银耳，撕掉黄色的老根。加水，将银耳煮至汁液浓稠，芒果去皮，切成丁。红枣煮5分钟，然后加入芒果，冰糖煮5分钟。长时间的衣服使皮肤柔嫩、光滑、有光泽。