如何治疗暴饮暴食？

“事情必须逆转”，过于抑制他们的食欲，它将成为“欲望饮食”的沉积，并找到合适的时间爆发。通常吃得太少是暴饮暴食的罪魁祸首，因此，控制暴饮暴食，首先要在减肥期间定期饮食，以实现“非常不过度，但也不太适度”。如何治疗暴饮暴食？下面是一个详细的了解。

目 如何治疗中医四种暴饮暴食也会导致暴饮暴食、暴饮暴食、预防保健和暴饮暴食

如何治疗暴饮暴食？

　　1. 明白你为什么要吃东西　　婴儿吃东西是因为他们感到饥饿，吃饱后会停下来。然而，父母通常会把婴儿哭的原因归咎于他饿了，需要吃东西。因此，当孩子摔跤、不快乐或表现良好（如考试成绩好）时，父母通常会给孩子一些美味的零食作为鼓励，然后吃习惯会扭曲“饥饿”的基本生理需求。食物自然成为一种安慰，一种表现良好的奖励。随着时间的推移，对于成年人来说，当他们感到压力、无聊和快乐时，无论他们是否饿，他们都会潜意识地想吃东西。虽然我们很难改变身体的行为，但当你意识到这一点时，我相信下次你会三思而后行"食"的。

　　2. 了解暴饮暴食的动机　　记录下你一周计划外的所有饮食，看看你在办公室、电视机和杂志前吃了什么。然后把你的记录分成四栏:　　A.记录你想吃什么时候的时间。很多人会发现自己特别想在特定的时间吃东西。比如下班前，睡觉前等等。　　B.地点和人。记录在哪里，习惯和谁一起吃饭。例如，当你不开心的时候，你是否习惯站在冰箱旁边吃饭；和朋友打后，你会自然地拿起一袋薯片吗。　　C.记录你吃的食物和数量。　　D.情感栏记录下你的感受。如果你说不出自己的感受，那就回忆一下你在急着吃饭之前的想法或者发生了什么，是不是因为或者电视上的一首歌改变了你的心情等等，把这些都归结为情感栏。　　然后利用这些信息总结出容易暴饮暴食的地方和环境。下次遇到同样的情况，你会做好准备。当然，这需要你分析具体的问题。例如，当你在办公室时，原来的环境非常紧张，但很容易接触到同事的糖果。因此，当你意识到这一点时，尽量不要把糖果放在同事的桌子上。你可以在贴纸上画一个糖果，贴在你的电脑旁边，提醒自己不要无意中吃糖果。

　　3. 重新整理自己的想法　　你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的日记，然后在日记的空白处做一个专栏：写下你当时所有的想法，并试图提醒自己注意一切的结果。随着时间的推移，思想自然会变得理性和平静，一些负面情绪会减少，当然，进食的冲动也会减少。

　　4. 不要用食物让自己平静下来　　有一些小活动也能让你感到放松和舒适。吃饭不是的方法。例如，擦亮指甲，读几行诗。只要你计划每天做一两件事，你就可以减轻压力引起的暴饮暴食。

中医4茶饮料暴饮暴食

　　对于那些通常没有胃肠道问题，只是因为春节期间暴饮暴食的人，专家说，如果饱腹感和胀风感持续下去，这意味着消化不良。此时，除了控制饮食外，还可以适当使用中药茶或饮食疗法来缓解症状。

　　1、山楂麦芽茶

　　材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);

　　调制方法：将材料浸泡1小时，再煮半小时，可煮2-3碗，当茶饮用时，可帮助消化，消除食滞、胀风。

　　山楂具有药用作用。由于其微温、酸甜，具有消化滞、活血化痰、活血化瘀的作用。对于饮食过多、吃后感觉饱的人，吃山楂后可以消化，缓解胸腹胀风。

　　2、红白萝卜汤

　　材料:橙饼(2-4)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);

　　调制方法：将红萝卜、白萝卜切成块，与橙饼一起煮1小时左右，可煮3-4碗。

　　3、青木瓜排骨汤

　　材料:青木瓜(1)、排骨(适量);

　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，用排骨煮成汤。

　　绿木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，其酸含量很小。它还含有一种纤维蛋白，在人体内很难获得，很容易被胃液和胰液消化，对体内外的血液凝固非常有价值。木瓜中含有的酶对人体的消化功能有很大的帮助。

　　4、苹果梨瘦肉汤

　　材料:苹果(3)、梨子(2个)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);

　　调制方法:将苹果和梨切成块，与其他材料一起煮成汤。

节食也会导致暴饮暴食

　　节食是一种由自己的意志控制的行为，成为一种习惯，终的食欲可能会减少到普通人的一半。甚至有可能其他人都在吃饭，节食者只喝水。然而，这种现象很难持续很长时间。这时，节食者的精神功能就会显现出来，导致体内激素分泌异常。此外，这种现象会导致大脑下部的食欲中心出现“故障”，特别是食欲中心的饱腹感中心被破坏，调节食欲的能力较低，但会导致食欲异常。

　　暴饮暴食主要发生在节食、绝食或精神压力之后。这种情况下暴饮暴食的原因是精神效应，所以这不是我的意志所能控制的。人们节食和绝食的原因是他们受到压力，认为他们必须采取这种措施。出乎意料的是，终的结果是暴饮暴食。

暴饮暴食预防保健

　　春节假期暴饮暴食 小心“爆”你的胃

　　春节期间，亲戚朋友聚在一起，经常举杯吃美味的食物。但你知道吗？不受控制地暴饮暴食会导致胃胀破裂。医学上称之为“急性胃扩张”。<<详细

　　饮食原则应遵循以下几点：

　　1、主食以定量为主。

　　2、保证鱼、瘦肉、蛋、大豆制品、脱脂牛奶等优质蛋白质的摄入。

　　3、少吃脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、肉汤、蟹黄、鱼籽等。，并警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果、全脂牛奶、酸奶等。

　　4、保证蔬菜充足新鲜，加工烹饪时注意减少对营养物质的破坏。

　　5、适量的水果，多吃也会增加血糖。

　　6、严格限制饮料的摄入。

　　7、春节期间看电视的机会很多，不要“忘我”吃零食。

暴饮暴食加重抑郁

　　情绪化饮食是许多女性难以控制饮食摄入的重要因素。压力大，工作忙。能让自己放松的就是暴饮暴食。然而，研究表明，长期暴饮暴食会加重你的抑郁。

　　过分关注食物

　　暴食症患者往往很难控制眼前的食物。他们必须吃掉所有这些食物才能放心。这种对食物的过度关注和渴望也是暴食的重要诱因。

　　情感关系不稳定

　　许多人暴饮暴食是因为他们有不和谐的个人情感经历，食物为他们提供了一种保护自己的方式。

　　还有其他上瘾的问题

　　事实上，暴饮暴食的女性往往伴随着酒精、药物滥用或购物狂等其他成瘾问题。

　　过分关注肥胖

　　过度关注体型也容易加重暴食症状。当你处于肥胖状态时，很容易导致抑郁，而这种抑郁会导致暴食。

　　过度的自我判断

　　暴饮暴食的女性往往处于自怨自艾的状态，这种自我判断和封闭的状态会进一步加强抑郁症状，甚至可能导致情绪疾病。