老年人如何更好的补肾？

每个人都知道很多补肾的方法，但很少有真正有效的方法。许多人别无选择，只能吃药。这种方法对身体非常有害。吃药会增加肾脏的负担，更不用说补肾了。因此，我们仍然需要使用正确的补肾方法。那么老年人如何更好地补肾呢？让我们看看！

目 吃什么补肾快？老年人如何补肾更好？补肾中药配方穴位如何补肾？

1吃什么补肾快？

　　猪肾

　　能补肾虚，主要治疗背痛、遗精、盗汗，治疗肾虚引起的耳病。

　　泥鳅

　　富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补中益气的功效。成年男性常喝泥鳅汤，能滋补强身，增强体力。

　　羊肉

　　与人参相比，羊肉被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，但羊肉不应与醋和茶一起食用，否则会降低营养效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘。

　　鸽肉

　　鸽子，又称“白凤”，富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的功效。

　　鲈鱼

　　能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃虚弱、肝肾阴虚的人食用。

　　山楂

　　它含有熊果酸，可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积，并在一定程度上预防或减少动脉硬化。例如，通常吃一些新鲜的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在炖肉中加入山楂，不仅可以调味，而且可以帮助消化。

老年人如何补肾效果更好？

　　1、红枣

　　红枣味甘温，入脾胃经，具有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋润美容的功效。

　　红枣含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖由葡萄糖和果糖组成；它含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素具有很强的滋补作用，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能可以补血，对早泄和阳痿患者有很好的饮食疗效。

　　2、核桃

　　核桃仁是核桃中的果肉，又称核桃仁和核桃肉。李世珍说：核桃可以“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁甜而温，属于肾经、肺经和大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食用方法有很多。用适量的盐煮核桃。喝水吃渣可治疗肾虚、腰痛、遗精、萎缩、健忘、耳鸣、尿频等疾病。

　　3、西红柿

　　番茄，又称番茄，富含维生素a、c及d，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。它还主要含有维生素B1、维生素b2、磷和烟酸、胆碱、胡萝l素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。

3补肾中药配方

　　①枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，适合食用。

　　②鲈鱼——又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

　　③何首乌-具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。

　　④栗子性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者宜食用。

　　⑤山药-性平，味甘，是中医的“上品”药，不仅具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

穴位如何补肾？

　　涌泉穴

　　涌泉穴是人体足少阴神经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于我们脚底中线前三分之一的交点处，即脚趾弯曲时脚底前的凹陷处。

　　肾经之气就像源泉之水，来自足下，涌出灌溉四肢，所以涌泉穴在保健中起着非常重要的作用。

　　太溪穴

　　肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来自太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。

　　经常刺激太溪穴有明显的改善肾功能的作用，所以经常揉太溪穴可以非常有效地补肾，但揉捏强度不太大，有酸肿胀的感觉。

5药茶如何补肾？

　　杜仲是一种具有补肾作用的中草药。除了煎汤，泡茶也可以。杜仲的叶子切碎后，放入杯中热水冲泡，十分钟即可饮用。

　　这种茶不仅能补肝肾，还能强筋骨，还能改善肾功能，适合肾虚的人服用，如果长期坚持，还能延年益寿。

　　补肾的方法有很多，吃药补肾是不可取的。我们可以用中医的智慧来帮助。穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法，还能强身健体，不会伤害身体。