月经期间可以吃柑橘吗

月经期间你能吃柑橘吗？为了详细了解这个问题，我们需要做的件事就是了解柑橘。说到柑橘，很多人可能都很熟悉，因为在我们的日常生活中仍然有很多机会吃柑橘。此外，由于柑橘的味道更好，仍然有更多的人喜欢吃柑橘，这也是一个客观的事实。

目 经期综合征是什么？经期可以吃柑橘 经期性癫痫女性经期腹痛的饮食是什么？建议避免经期减肥和丰胸。

什么是经期综合征？

　　中国妇女在月经期间总是有许多不适、腹泻、恶心、呕吐等症状。有些妇女只有一两种症状，而有些妇女有这些症状，这被称为月经综合征。

　　什么是经期综合征？

　　临床上，月经综合征是指月经或月经前后的下腹痛，常伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，并伴有月经周期反复发作。未婚或未怀孕的妇女通常在分娩后减少或消失。

　　月经期间口唇疱疹：这与月经期间身体抵抗力的降低和体内潜伏疱疹病毒的活动有关。它通常发生在月经前1-2天至月经后2-3天。它在眼睑、鼻孔和阴唇的边缘也很常见。

　　月经咯血：部分妇女在月经前3-4天或月经期间也可能出现咯血，月经干净后无药物。现代医学研究表明，月经咯血是由于体内雌激素的显著变化，导致地气管血管充血，渗透性增加

　　月经头痛：现代医学研究证实，在月经期间，雌激素和孕酮分泌紊乱是月经头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片都有一定的效果。

　　月经期心律失常：早搏、心动过速、心动过速、阿发性室上性心动过速常见。发病时注意多休息，适量服用镇静药。

经期可以吃柑橘

　　但并不是每个人都能吃柑橘，那么，月经妇女也能吃柑橘吗？这个问题也是许多女性朋友想知道的问题。月经妇女的身体与平时不同，因为月经的关系，所以她们的身体质量相对较差，有些食物一般人可以吃，但她们不能吃。以下是上述问题。

　　柑橘是热带和亚热带的常绿果树，主要产区有广东、福建、四川、湖南、浙江、湖北、广西、云南、贵州等地。安徽南部、江苏太湖附近、陕西汉中等地也种植了其他地方。柑橘的种类和品种非常丰富。葡萄柚、橙子、宽皮柑橘和金柑橘在中国种植较多。

　　柚子果实大，皮厚，果实中肉瓣多(13-18瓣)，种子多。沙田柚子、坪山柚子等优良品种。橙子包括酸橙甜橙，果实圆球形，皮橙色。新会橙、锦橙、香水橙等优良品种。宽皮柑橘类果皮宽松易剥，肉瓣易分离。品种很多，大致可以分为柑橘和柑橘两组。橙组果实一般比柑橘小，扁平，皮薄松，容易剥离，海绵层浅黄色，胚胎深绿色，包括年橙、红橙、朱橙、乳橙等。柑橘一般比桔大，扁圆，皮稍厚，易剥离，海绵层为白色，胚浅绿色，有蕉柑、温州蜜柑等。金柑果小，橘皮肉质化，味甜，肉瓣少(3-7瓣)，品种有山金柑、罗浮柑、圆金柑、金弹等。

　　营养价值

　　1. 橙子富含维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用；

　　2. 橙内薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇；

　　3. 橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏冠状动脉。因此，橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化；

　　4. 在新鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性强的物质“诺米灵”，可以分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，增加人体除毒酶的活性，防止致癌物损害细胞核，保护基因的完整性。

　　食用效果

　　柑橘味甘酸，性凉，入肺胃经；

　　具有开胃理气、止渴润肺的功效；

　　主治胸隔气、呕吐少食、胃阴不足、口渴、肺热咳嗽、饮酒过多。

　　所以月经妇女一般不吃柑橘，这主要是因为柑橘很冷，不适合月经妇女吃。但我们的女性朋友如果你想尝尝月经也可以吃，尽量不要吃，这对她们的身体是好的，我希望我们的女性朋友能清楚地知道这一点，做什么必须以自己的健康为前提。

经期性癫痫是什么？

　　什么是经期性癫痫？

　　顾名思义，月经性癫痫是一种与月经有关的癫痫。这种癫痫患者通常发作不多，但在月经前或月经后会出现癫痫症状，或在月经期间加重癫痫症状。这种癫痫被称为月经性癫痫。一般来说，70%的癫痫患者在月经期间会加重，35%的患者在月经期间会增加2倍以上的频率。

　　经期性癫痫可分为：

　　(1)围经期性癫痫――雌激素和黄体酮水平较低；

　　(2)围排卵期癫痫――雌激素水平高，黄体酮水平低；

　　(3)黄体期不正当经期性癫痫――月经周期紊乱.

　　对于月经周期正常的女性来说，围经期癫痫和围排卵期癫痫是常见的。癫痫发作常发生在月经前或月经期月经血的前3天，也常发生在月经期月经血的第10-13天，即排卵期。第三种月经期癫痫是月经周期异常的女性癫痫患者，在月经周期后半段癫痫发作明显加重.

　　经期性癫痫的治疗

　　月经癫痫的治疗应首先选择合适的抗癫痫药物。选择药物的原则与非月经性癫痫相同。服药时，应仔细记录发作次数与月经周期之间的关系。如果两者确实相互关系，可以选择相应的治疗措施.

4女性月经期腹痛的饮食要避免

　　月经是女性每月的一件大事，月经期间的健康问题更为重要。如果月经期间胃痛怎么办？中医透露，月经期间注意胃痛饮食。

　　经期腹痛不宜食用

　　1、浓茶和咖啡不宜饮用

　　咖啡因含量高，易刺激神经和心血管，导致月经疼痛、月经延长、经血过多等不适症状。

　　2、不可吃太咸

　　过咸的食物会增加盐和水的储存，月经前容易出现头痛、情绪激动、易生气等症状。

　　3、不要吃生冷的蔬菜、水果和冷饮

　　冷食会降低血液循环速度，进而影响子宫收缩和经血排出，导致经血排出不良，引起月经痛。

　　月经腹痛适合吃

　　当月经来潮时，你应该失去一些血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，一些蛋白质和无机盐每次月经都会丢失。因此，原则上，在月经清洁后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些血液补充剂。

　　在此期间，牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等食品和药品都可以选择。

　　月经那几天 饮食不妨先酸一点

　　中医认为:“经水出肾”，所以调经要以益先天真阴为主，填精养血为主，使精血俱旺。从中药饮食的性味来看，“酸甜化阴”，即酸甜可以滋阴养血，有助于调经。因此，在女性月经期间多吃酸补肾的食物，对女性健康更有益。

　　红枣、山楂、黑梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴食品和“黑肾”食品均可食用。姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、玫瑰花饮料对改善月经胃痛有明显效果。

5月经期减肥丰胸建议

　　女性月经是减肥和丰胸的黄金时期。研究表明，女性荷尔蒙在月经期间波动较大，脂肪燃烧速度加快，因此月经期将成为女性朋友减肥的佳时期。女性朋友也应牢牢把握月经减肥和丰胸的好时机，利用这些天塑造自己的身材，提高自己的魅力水平。介绍月经减肥和丰胸的佳方式，并推荐好的月经美食。

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　　一、丰胸:经期1-3天是佳时间

　　美国医学专家表示，月经的第1-3天是丰胸的佳时间，因为卵巢动态激素会在24小时内等量分泌，这是刺激乳房脂肪囤积的佳时间。如果这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，丰胸效果会比平时好30%以上。木瓜被认为是好的丰胸食品，但只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收具有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酶。所以如果你想让你的胸部更丰满，给自己DIY一杯木瓜酸奶。

　　丰胸食品：木瓜酸奶昔

　　1、 去皮半个木瓜，去籽，切小块。

　　2、 将切好的木瓜放入搅拌机中。

　　3、 然后根据自己的喜好倒入原酸奶，搅拌机1档，搅拌30秒。

　　4、 根据自己的喜好加点糖，然后点缀一两片薄荷叶就可以喝了，冷藏后味道更好。

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　　二、燃脂:经期后两天燃脂有效

　　运动医学专家建议，每小时6.5公里的快走运动对燃烧身体脂肪有效。快走时注意腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积有帮助，有意想不到的腹部收缩效果。但不要尝试各种减肥药来巩固塑身效果。月经期间身体免疫力差，激素平衡容易被减肥药中的化学成分打乱，不利于塑身，甚至引起月经紊乱。

　　燃脂食品:薏米山药粥

　　小编建议这周早餐和晚餐可以用薏米山药汤代替，中餐和平时一样不变。薏米山药汤100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲洗成糊状，然后直接食用。饱腹感很强。薏米山药具有调节人体激素和内分泌的作用，能滋阴补肾，对月经的顺利到来有很好的暖宫作用。

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　　三、排毒:月经期间适量饮水，帮助身体有效排毒

　　新加坡医学专家发现，从月经的天起，女性就会分泌比细胞单位更小的蛋白质酶。这种酶可以分解体内毒素，使血液从酸性转变为弱碱性，帮助身体有效解毒。美国健康专家雪兰登·格林说，月经期间适量饮用水对身体解毒很有帮助，所以在生理期每天喝1000毫升水是非常必要的。

　　医学专家还表示，女性在月经期间的身体敏感度比平时高15%，轻轻按压涌泉穴(用力弯曲脚趾，脚底前部的凹陷是涌泉穴)、足三里(用右手掌按右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶部向外的位置是右腿足三里)可以刺激身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。但专家也强调，一定要轻轻按压，而不是用力按摩。

　　排毒食品：南瓜茄子鲜虾麦片

　　1、去皮、切成南瓜、茄子，上锅蒸，蒸软。

　　2、用另一个锅，倒一点料酒，放入姜片，大火煮沸，放入鲜虾烫变色后捞出，将虾切碎

　　3、洗净锅，再接冷水，水开后加入麦片，用小火煮麦片

　　4、蒸南瓜和茄子按成泥， 将虾和麦片拌入南瓜茄子泥中，搅拌均匀。

　　月经期间有很多减肥和丰胸的技巧。山药是上面介绍的减肥食谱。它脂肪低，营养丰富。制作山药薏米粥时，除了加入一些山药片外，还可以煮熟后加入一些葡萄干，味道更好，更有嚼劲。