女生吃什么补肾？

在许多人看来，似乎只有男人需要补肾，事实上，补肾对女性也同样重要。如果女性的肾脏不好，它会表现在头发上，比如头发没有光泽，甚至脱发，很可能表明女性的肾脏不好，好能及时调节，恢复肾脏的功能。那么，女性应该吃什么来补肾呢？让我们在下面有一个详细的了解。

目 女性补肾有哪些妙招？女生吃什么补肾？介绍10种女性补肾养生粥。女性好的补肾食疗方法。女性不妨试试这些偏方。

女性补肾的妙招有哪些？

　　1、多吃山药是不对的

　　山药作为一种具有补肾作用的药食两用产品，占据了地位。吃山药，炒炖完全按照个人口味操作，每天吃50～200克就够了。山药除补肾外，对肺脾也有明显的补益作用。

　　2、没事吃点枸杞

　　枸杞的补肾作用还是比较强的。吃枸杞主要掌握一个量。一般来说，一天吃一次就够了，就像吃葡萄干一样咀嚼。

　　3、边喝首乌茶边补肾

　　25克山茱萸肉、25克枸杞子、25克枸杞子、25克首乌。以上药材可泡茶或煮汤，具有良好的补肾作用。

　　4、补肾养颜有乌豆

　　乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。将乌豆和红枣洗净，将乌豆、红枣和桂圆肉放入砂锅中，加入三碗清水，用文火煎煮。清水煮至三分之二时，去除汤面浮渣即可饮用。

女生吃什么补肾？

　　干贝

　　干贝又称江耀柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，所以肾阴虚的女性适合经常食用。

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。因此，女性经常吃鲈鱼对肾脏有益。

　　栗子

　　栗子性温，味甘，不仅有补脾健胃的功效，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛的女性适合食用。

　　枸杞子

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效。长期服用还能延年益寿，尤其是肾虚的中年女性。

　　何首乌

　　何首乌具有补肝肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或女性带下，食用均宜。

　　海参

　　海参能补肾益精，滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。它可以参与新陈代谢的调节，降低血脂。它含有粘蛋白等多糖成分，不仅有利于女性补肾，还能帮助女性延缓衰老，滋养皮肤，修复组织。

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮，对女性补肾更好。

介绍10种女性补肾养生粥

　　1、桂圆枸杞粥

　　材料：30g桂圆肉，20g枸杞，80g大米，800毫升清水，30g冰糖。

　　做法:枸杞、龙眼洗净备用，将米饭洗净放入锅中，放入适量水，然后加入龙眼冰糖一起煮，粥煮开，枸杞煮5分钟。

　　功效:龙眼补心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦。

　　2、虾米粥

　　原料：制作虾米粥所需的材料非常简单，只需要30克虾米、100克硬米和适量的食用油、盐、味精。

　　做法:先将虾米用水浸泡30分钟，用洗好的米饭同人砂锅煮粥，食用时加入调味品。

　　功效：补肾强肾，补钙壮骨。

　　3、枸杞枣玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，枣10克，枸杞15克。

　　做法：枸杞、枣用清水洗净，锅加入清水煮沸。加入玉米渣慢火煮至半熟，加入枣和枸杞，慢火煮，可以从锅里出来。

　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

　　4、当归红枣粥

　　材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。

　　做法:将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥成。每天早晚温热服用，10天为1个疗程。

　　功效:补肾补血，调经活血，适用于肾亏、怕冷等症状。

　　5、羊肉萝卜小米粥

　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

　　做法:羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小块。锅里加水烧开，放入羊肉和料酒中煮沸，撇去浮沫，捞出用水冲洗干净。从另一个锅里加水烧开，放入小米和羊肉丁中炖。肉即将煮熟时，加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

　　功效：补虚证，健脾胃，滋阴肾气，补虚清热。

　　6、益智粳米粥

　　原料：益智粳米粥是绝大多数女性朋友经常选择的补肾食品，因为它的材料非常简单，只需要50克硬米和5克益智仁就可以很容易地发挥补肾和美容的作用。

　　做法:先将益智仁研成粉末，将粳米洗净，放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，然后用小火煮成粥。加入益智仁粉和调味品，煮一会儿。

　　功效：补中益气，健脾养胃，适用于肾虚、腹痛等症状。

　　7、锁阳羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，米饭100克。

　　做法:将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中煎去渣，10分钟后倒入羊肉和米饭煮成粥，根据个人口味加入调味品。

　　功效：温阳补肾，适用于肾虚引起的腰膝酸软、怕寒怕冷等症状。

　　8、阿胶糯米粥

　　材料:糯米小半米杯，阿胶一片三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞一片，当归一片，北芪一片。

　　做法:阿胶磨碎备用。糯米洗净浸泡，红枣、枸杞、当归、北芪洗净，放入砂锅中，开火煮沸，用勺子搅拌，防止粘锅，然后关小火煮至粥粘，放入阿胶碎和红糖，搅拌均匀，关火。

　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

　　9、长寿粥

　　材料:芡实、药仁400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓150克，莲子250克，白糖适量。

　　做法:将药仁放入热锅中翻炒，捞出后研制成粉末，糯米也是如此。将所有原料混合均匀，煮成粥，一天吃两次。

　　功效：能有效治疗腰酸、尿频症状，补肾补气。

　　10、核桃粥

　　原料:核桃50克，白米白糖100克，清水1公斤。

　　做法:核桃粥很简单。先把核桃去壳切成丁状，然后放入事先用清水洗净的白米，在锅里煮成糊状，再放入核桃丁和冰糖中煮一会儿。

　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

女性补肾佳治疗方法

　　1、吃山药

　　山药作为一种具有补肾作用的药食两用产品，占据了老板的地位。吃山药，炒炖完全按照个人口味操作，每天吃50～200克就够了。山药除补肾外，对肺脾也有明显的补益作用。

　　2、吃枸杞子

　　枸杞的补肾作用还是比较强的。吃枸杞主要掌握一个量。一般来说，一天吃一次就够了，就像吃葡萄干一样咀嚼。

　　3、乌豆能补肾养颜

　　乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。将乌豆和红枣洗净，将乌豆、红枣和桂圆肉放入砂锅中，加入三碗清水，用文火煎煮。清水煮至三分之二时，去除汤面浮渣即可饮用。

　　4、边喝首乌茶边补肾

　　25克山茱萸肉、25克枸杞子、25克枸杞子、25克首乌。以上药材可泡茶或煮汤，具有良好的补肾作用。

女性补肾不妨试试这些偏方

　　清补汤

　　材料

　　鸡腿一个，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，薏米适量，人参适量，冬瓜适量。

　　做法

　　1.鸡腿切块。

　　2.用姜片抄水，然后用冷水冲洗，再煮一锅水。开水后，加入鸡块和材料3，用大火煮沸，转入汤锅慢炖90分钟。

　　3.倒入切好的冬瓜，加入适量的盐和鸡精调味。

　　4.再炖15分钟。

　　紫米补肾粥

　　材料

　　黑米、糙米、桑椹、紫米、蓝莓酱。

　　做法

　　将桑椹洗净，用盐水浸泡30分钟，然后晾干水分。在锅里，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，然后加入桑椹继续煮10分钟。根据个人口味，加入蓝莓酱调味。

　　功效

　　滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。因此，如果女性肾虚，可以吃补肾。

　　桂圆枸杞粥

　　材料

　　桂圆肉30g，枸杞20g，米饭80g，清水800ml，冰糖30g。

　　做法

　　枸杞、龙眼洗净备用，将米饭洗净放入锅中，放入适量水，然后加入龙眼冰糖煮沸，粥煮沸，再加入枸杞煮5分钟。

　　功效

　　龙眼补心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等疾病，所以大家可以多喝点哦。

　　茶树菇栗子鸡

　　材料

　　茶树菇、板栗、鸡半、葱、姜、八角、胡椒、盐、酱油、酱油、料酒、白糖。

　　做法

　　1、干茶树菇提前浸泡，去根杂质，洗净备用。栗子用微波炉用高火叮咬两三分钟，剥皮备用。鸡切块洗净备用，葱切碎，姜切片。

　　2、将水放入锅中，将鸡块焯水，取出洗净，淋干水分；将油放入锅中，加热油，然后加入葱、姜、八角和胡椒；放入鸡块翻炒至鸡块变色，水分收干。

　　3、加入酱油、酱油、糖和料酒，炒至颜色均匀；加入茶蘑菇和栗子炒；加入沸水，没有鸡块，用中火炖30-40分钟，直到鸡块腐烂；后加盐调味，用大火收集果汁，加入葱。

　　功效

　　茶树菇益气开胃，补肾养阴，健脾胃，提高人体免疫力，增强人体防病能力。