长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个错误！

大家都知道工作大麦红豆粥可以清湿，也知道水分的危害很大，特别容易导致一些疾病，所以身体清除湿你可以选择一些方法，选择饮食清除潮湿的食物，但你也想了解一些误解，喝红豆大麦粥去除湿很长一段时间，你犯了四个错误！

1、红豆错了

在中药中，红豆指的是小红豆、小红豆心、小红豆去湿；从形状上看，红豆是圆的，小红豆是细长的。

2、薏米错了

薏苡除湿固然好，但寒过重，直接煮食，会损伤脾脏，脾脏负责运输湿气，脾脏受伤，湿气较易挥发，越想除湿反而越湿。

3、煮法错了

红豆和薏米很难煮，好用热水泡一个小时再煮，不然营养很难出来，但是很多人经常直接煮。

4. “光除湿不除脾”是错误的

如上所述，脾脏和水分是为了“好同志朋友”，脾脏缺乏，水分会增加，重水分过多会导致脾脏缺乏，所以要除湿，需要同时加强脾脏。在“四罪”中，第四点尤为重要，为什么有些人喝红豆粥还湿是因为水分很重，伤脾脏，或脾虚湿。

学习如何做四神汤，让你喝得更健康

申思汤是一种起源于台湾东部的小吃，因为它使用山药、莲子、茯苓和芡实作为主要成分。这四种药材在中医上被称为“四臣”，在闽南话中与“四神”谐音，所以被称为“申思汤”。“四神”有补脾阴，健胃，治消化不良，腹泻，吃了不胖的人，价格大众化。瘦的人长胖是很好的饮食。加入五花肉一起煮，更有助于消化。

四神汤药材含有中国大量研究淀粉 ，单独炖煮的话口感较涩，适合自己添加一些蛋白质可以增加润滑感，荤食者除了企业可用猪肚搭配四神，还可加猪骨、猪小肠、排骨等;而素食者，可加豆类制品公司一起煮粥或汤，比较简单容易导致消化。由于我国后来我们渐渐开始加入薏米，所以他们现在社会一般的四神汤料其实有5种药材，也有的药材店把芡实和薏米算一种，各配一半的分量。四神汤是个性质平和的药膳，对于治疗脾胃虚弱 、食欲不振 、容易出现腹泻、免疫力差的人和其他幼儿心理发育情况不佳有不错的调理作用效果。

材料：云岭（白茯苓）10克、甘淮15克、荷花15克、珍珠大麦15克、黄花10克、葱4片、五花肉、姜6片、8碗。

调味料：一碗米酒、面粉、油、醋、盐。

做法：（3-4人份）

1、五花肉沿上下两孔用剪刀剪平，倒入水槽，倒入适量的面粉、油和醋，反复搓揉，约5分钟，用清水冲洗，再次;

2.烧开一锅水，放入3片姜、两根葱和半碗米酒，烧开后放入五花肉，煮三五分钟至五花肉变硬，捞起，晾凉后切成2厘米左右粗的条备用；

3. 将云岭、薯蓣、莲子、薏米及芡实洗净，葱洗净切段;

4、煮沸净水，放入猪肚、种种药材、姜葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。

疗效：脾、气、胃、腹泻。适合食欲不振、消化不良和吸收，易腹泻，是瘦人育肥的饮食。经常便秘的人不应该吃太多，孕妇避免吃哦！

虽然大家都知道红豆和大麦粥可以用来除湿，但大麦和红豆的选择是很讲究的，尤其是红豆应该选择红豆而不是红豆，这方面我们必须清楚地认识。 同时还有其他祛湿方法，你可以根据自己的需要选择合适的祛湿饮食。