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长期便秘的人，身体会有这4个变化，别不当回事
即使每天排便，体内也会残留一些食物残渣和毒素。如果这些毒素堆积在我们的肠道里，会对我们的健康造成很大的影响，尤其是当你便秘的时候。那么，便秘有哪些危害呢？便秘吃什么好？
便秘的危害有哪些？
1.皮肤
有长期缘分的人皮肤肯定不好。中医说大肠和肺是表里之分。当肠道内的毒素不能很好的排出体外时，最终会集中在皮肤的毛孔内而无法排出，最终导致毛囊和皮脂腺的感染，最终导致痘痘、色素沉着、皮肤暗沉等问题。所以，排便危害很大。
2、失眠和头痛
长期便秘会增加体内毒素的吸收，使血液浑浊，增加血液的黏稠度。如果脑血管供血不畅，最终会导致头痛、失眠、烦躁等一些症状。如果不及时排出，留在体内的危害很大，所以一定要找到正确的方法安全有效的排出。
3、导致高血压
常年排便会导致高血压的发病。这是因为便秘会阻碍胆固醇的排泄，血液中的胆固醇会慢慢上升，血管会因为胆固醇的攻击而变硬，最终导致高血压的发生。
4.胆石
如果体内有排便，长期便秘会阻碍胆囊的排泄，容易在胆囊内沉积形成胆结石。
如果身体长期便秘，想要排出粪便，一定要有规律的生活，养成良好的排便习惯，平时多做运动注意饮食的合理性。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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