青春期的女生有哪些注意事项

青春期的女生有哪些注意事项

1.健脑药

对于处于生长发育期的青少年来说，大脑的发育比什么都重要。所以在这里一定要吃一些有补脑作用的食物。例如，一些含有维生素B的食物可以对大脑思维的延伸和发展起到有效的作用，如动物内脏、新鲜水果和蔬菜等。，而且这类食物还有提高记忆力的作用。

2.少穿高跟鞋。

处于成长期的女生好不要过早穿高跟鞋，尤其是过高的，因为这个时候的女生骨骼通常还没有完全发育成熟，这样过高的鞋子会造成脚踝受伤，尤其是一些细高跟鞋，如果穿久了可能会影响以后的生育能力。

3.适量的巧克力

巧克力是很多女生非常喜欢吃的食物。除了好吃，还能帮助孩子发育。巧克力可以帮助消除发育过程中的焦虑症，也有一定的氧化作用，但是吃的时候一定要注意，不要造成肥胖。

4.适量吃豆芽。

对于一些含有植物雌激素的食物，好不要吃太多，尤其是女生，如果吃太多这类食物，可能会引起月经紊乱，对以后怀孕也会有一定的影响。但不代表完全不能吃，因为豆芽有预防骨质疏松的作用，所以发育期的女生可以适量食用，好一周不超过两次。

5.听听老人的话。

感冒了喝姜汤，偏头痛了按摩太阳穴，用万金油...这些都是老人经常背的民间偏方。虽然是偏方，但是有用。而且这些偏方的可靠性已经被医学领域的各种研究证实，所以这些偏方一定要慎重对待。

6.多吃黑麦面包。

纤维素在生长发育期也是不可或缺的，这样才能保证新陈代谢的正常进行。同时，黑麦面包中的纤维素还能降低动脉血压，从而增加血液中的糖代谢。

7.养成锻炼的好习惯。

一定要养成运动的好习惯。适当的运动非常有利于生长发育，比如每天早上起床后短时间跳绳。这个运动可以在健身的同时帮助你长高，而且不会浪费太多时间。

8、多在光线充足的环境下。

很多正在成长的青少年都会莫名其妙的患上抑郁症。除了家庭和一些外界原因，经常晒太阳也是原因之一。所以平时一定要待在有光的地方，因为光可以预防抑郁，光线越弱，人的情绪越低落。