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健康饮食知识：女性怕冷如何饮食调理？
女性怕冷如何饮食调理？
1.含铁的食物
女性平时要多吃含铁的食物，防止因月经出血而出现缺铁性贫血的现象。平时可以多吃动物内脏、禽肉、菌类、蘑菇类食物、豆类等。给身体补充铁。只有铁元素充足，全身才能得到充足的气血和通畅，体温才会上升。
健康饮食知识：女性怕冷如何饮食调理？
2、高热量食物
平时女性要多吃高热量的食物，可以改善身体的畏寒。如果怕冷，可以多吃坚果，如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果。
3.热食
怕冷的女性可以多吃些含优质蛋白质和脂类的肉类，如狗肉、牛羊肉等，也可以多吃些辛辣食物，如大蒜、生姜、洋葱、桂圆、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、白菜、洋葱、南瓜等。此外，栗子、核桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子等也能提高体质，从而提高身体的抗寒能力。
4.芳香食物
有很多芳香的食物可以舒缓心情，同时有一定的疏通经络的作用。当经络畅通时，气血的循环也会变得顺畅，从而使杨灿遍布全身，如薄荷或玫瑰。可以把两者放在粥里一起喝，有温补的作用。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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