指甲脆弱易断是缺什么
指甲脆弱易断可能与身体微量元素的缺乏、灰指甲、环境因素等有关。
造成指甲脆弱易断的原因可能与身体缺乏微量元素有一定关系,假如平时饮食方面有偏食、挑食的习惯,身体长时间摄入营养不足,则容易导致指甲变得脆弱易断。此外造成这种现象的原因也可能是患有灰指甲引起的,灰指甲的患者大多还会伴随有指甲增厚以及局部疼痛的现象。除了缺乏微量元素或灰指甲外,还有可能是环境因素导致的。如进入冬天由于气候的干燥和寒冷,在一定的程度上也会对指甲的甲板形成一定的物理性的损伤,这时候指甲的韧性逐渐下降,也会因为这些因素而导致指甲容易出现折断的现象。
指甲脆弱容易断,可以多吃富含蛋白质的食物,例如牛奶、牛肉、羊肉以及鸡鸭鹅肉、蛋类以及鱼虾等动物蛋白,也可以吃一些含胆固醇比较低的豆类,如黑豆、黄豆等。芝麻、瓜子、核桃、杏仁以及松子等干果类的植物蛋白,能够补充体内缺乏的营养,使指甲更加结实。水能使指甲变得脆弱,特别是强碱性的肥皂水以及一些家用洗涤剂,经常接触也会使指甲变得脆硬易断。因此,为了防止指甲的断裂,日常在做家务之时,好戴上里面衬有棉布的橡胶手套。做家务前后注意手指的护理保养,做完家务后也要勤洗手,注意手部的清洁。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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