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健康知识保证你可以健康喝水
多喝水对身体好，那么怎么样喝水呢，对身体健康知识里，还有别的吗，水对人体来说是非常重要的天然饮品，多喝水能使鼻腔和口腔中的黏膜保持湿润，还能促进新陈代谢，从而使身体内循环更加平衡，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的免疫能力和抗病能力。
威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、非菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来总觉得懒散而无力，将四肢舒展伸腰全身肌肉用力，深吸深呼，有行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏醒神、增气力、活肢节。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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