吃里面包含的健康知识也有很多啊

作者：健康资讯

发布时间：2024-05-31 13:30

人们在饮食中如果摄入过多脂肪会增加肥胖、心脏病、中风风险，人造反式脂肪对健康危害尤其大。除了老生常谈的合理饮食、多锻炼、早睡早起等良好生活习惯，我们还可以口服补充如粗多糖这一类可以调节免疫力的补充剂。

卫建议，用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黄油和猪油;选择鸡鸭鱼肉等脂肪含量较低的“白肉”，而不是猪牛羊肉等“红肉”;烹饪时尽量用蒸或煮替代油炸。

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

水果腐烂部分的有毒真菌，会"搭乘"果汁向不烂部分繁衍转移。所以去除水果腐烂部分再食用依然是在"服毒"。

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