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哪些水果有利于抗晒？ 夏季适合吃这8种水果
炎热的夏天紫外线是强烈的季节。如果你不做好防晒霜，很容易导致皮肤晒黑。除了涂防晒霜和雨伞外，你还可以多吃水果，这有利于防晒。
哪些水果有利于抗晒？
1、西红柿
西红柿是夏季好的防晒水果。它含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的形成。研究发现，坚持每天吃煮熟的西红柿可以提高皮肤的抗晒能力，主要是因为它含有大量的番茄红素，具有抗氧化作用，避免自由基损伤，减少外部辐射对皮肤细胞的损伤。
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的果酸，可以抑制角质形成细胞的聚集，防止黑色素沉着，不仅可以稀释美白，还可以改善油性皮肤，含有大量的维生素c可以干扰自由基的破坏。
3、柠檬
柠檬含有更多的维生素c，有利于促进身体新陈代谢，美白光斑，缩小毛孔，软化角质层，延缓衰老，增强皮肤防晒效果，每天可以切一片薄柠檬和水冲泡，但胃酸患者尽量不喝。
4、樱桃
樱桃中所含的维生素C可以避免黑色素的形成，其中所含的果酸可以促进角质层的形成，维生素A可以维持皮脂的分泌，属于防晒霜不可或缺的水果。
5、桃子
桃子富含果酸，能保持皮肤湿润，去除毛孔中的废物，抑制黑色素沉着，减少小皱纹的产生。它含有大量的维生素B和维生素C，促进身体的血液循环，使脸更红润。
6、草莓
草莓含有多种维生素、果酸和矿物质，能增强皮肤弹性，具有保湿美白效果，富含多酚，更好地抑制黑色素的产生，有利于皮肤防晒霜。
7、西瓜
西瓜含有大量的精氨酸、苹果酸和维生素c，有利于我们皮肤的保养和利尿剂。它含有非常高的茄红素，可以抵抗紫外线对我们皮肤的伤害。
8、苹果
苹果含有大量的花青素和儿茶素，具有很强的抗氧化剂，可以减少紫外线辐射对皮肤的危害，抑制黑色素的形成。
温馨提示
夏天出门要做好防晒措施，可涂防晒霜或遮阳伞，做好皮肤保湿工作。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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