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秋天养生 这4种时令果蔬不能错过
秋天来了，这个收获的季节，有很多水果和食物成熟。吃很多，吃什么是好的，很少有人知道，大多数人根据自己的喜好选择食物，我们不能只吃享受，必须吃得好，吃得对。秋天是补品的好季节，不同的食物有不同的营养，以下季节性的水果和蔬菜是保健的好食物，你不能错过！
这四种果蔬到底是什么？
1、芹菜
芹菜是减肥的理想食物。芹菜富含铁和膳食纤维。膳食纤维能促进人体脂肪的分解。同时，芹菜还富含维生素B和人体所需的微量元素。芹菜还具有降血脂、降血压、清热解毒、利尿消肿的作用。适用于高血压和糖尿病患者。芹菜可以炒，也可以冷，也可以包饺子。它有丰富的做法。许多人只吃芹菜茎。事实上，叶子也很美味，富含维生素C。把茎叶一起炒，味道更浓。
2、莴笋
秋冬是吃生菜的好时机，生菜有镇静的作用。生菜富含钾，多吃生菜有助于减轻心脏压力，心脏不好的人应该多吃。生菜可以炒或冷，冷生菜口干脆，比冷土豆丝好得多。生菜也可以炒猪肉，和真菌一起炒，新鲜、甜、清爽、营养丰富。
3、圆白菜
卷心菜又称莲花菜和卷心菜。卷心菜的营养价值与卷心菜相似，但其维生素C比卷心菜高近两倍，味道比卷心菜丰富。多吃卷心菜有助于抗衰老，增强身体抵抗力。手撕卷心菜是经典的做法。卷心菜可以做汤或凉拌。
4、枇杷
枇杷是一种营养丰富、能量低的水果。枇杷富含人体所需的八种氨基酸和多种有机酸。枇杷有助于促进消化吸收，增强食欲。枇杷还具有润肺止咳的功效，可生吃或炖冰糖川贝，具有止咳化痰的功效。
这些水果和蔬菜都有它们的功效。你不能错过秋天的季节性水果和蔬菜。它不仅能吃得健康，而且能吃到食物的好味道。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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