秋季要多吃哪些当令食物？这几种就很不错

秋天是硕果累累的季节，各种食物纷纷上市。秋天也是补品的好时机。你应该选择更多的季节性蔬菜和水果。如果你错过了，你需要再等一年。

秋天应该多吃什么当令食物？

1、黄鳝

美食家都知道秋天的鳗鱼很胖，可以属于肝肾经络和脾经络，可以达到温阳脾、补气血的效果，但也可以祛风通络，滋养肝肾。经常喝鳗鱼汤可以更好地补充气和血，保护肝肾，排出体内毒素和代谢物，可以增强肌肉和骨骼。

2、黑豆

黑豆在秋天上市，营养价值很高，尤其是补血效果出乎意料。黑豆富含矿物质花青素蛋白，有助于对抗自由基，保护肾脏，达到生血黑发的效果。对于有孩子的女性来说，黑豆和黑骨鸡可以搭配在一起。

3、山楂

山楂能达到开胃消食的效果，还能促进血液循环，消除血瘀，帮助分解脂肪。清洗适量的山楂，切成两半，直接在杯子里煮茶，可以降低血脂中的胆固醇，降低血压。此外，它还可以改善和利尿，保护心脏，增加冠状动脉的血液循环，扩张全身血管，使面部有足够的血液供应，使面部变得更加红润和有光泽。

4、土豆

土豆是一种价格低廉的蔬菜，但营养价值高，味道好。秋天是吃土豆的好时机。秋季应保护肺部，防止秋季干燥侵入肺部，诱发支气管炎或哮喘。土豆可归脾胃经，保持肺气血通畅。此外，你还可以多吃酸味食物来补充肺。

5、莲藕

秋莲藕是养脾胃的佳时机。生莲藕可以清除烦热，消瘀凉血，但性凉，不适合脾胃功能脆弱或脾胃虚弱的人群。熟吃莲藕会使莲藕温暖，保护脾胃，达到止血养胃养阴的效果。

6、柚子

秋季干燥容易侵入身体，尤其是肺部非常娇嫩。干邪可通过口腔或鼻粘膜侵入肺部，诱发感冒、上呼吸道感染、气管炎和支气管炎。特别是对于抵抗力弱的老年人和儿童，他们可以多吃葡萄柚，可以达到止咳化痰、解表的效果。同时，他们还可以清热除烦，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善肺燥引起的感冒咳嗽。

温馨提示

秋燥易入侵，身体平时可多吃一些具有滋阴润肺功效的乌鸡蜂蜜银耳、百合莲藕、生梨等。