怎么制作小米粥？推荐6种制作方法营养价值高

小米能养肾健脾，富含脂肪碳水化合物和蛋白质，营养价值高。它不仅能开胃养胃，还能健胃消食，防止恶心呕吐和恶心。它几乎适合所有人。同时，它还能消除口臭，调节睡眠。事实上，小米有很多做法。不同的生产方法有不同的营养价值。

如何使小米粥具有更高的营养价值？

1、小米红糖粥

将50克小米放入锅中煮成粥，加入适量红糖搅拌均匀。小米具有健脾、胃、补虚的作用。红糖可以补充血瘀和紧急情况。它可以帮助治疗气血损失、体质虚弱和食欲不振的症状。此外，它还可以缓解产后虚弱引起的全身虚弱和食欲不振。

2、小米南瓜粥

将100克小米洗净，将500克南瓜去皮切成块，放入锅中煮半小时，然后加入适量冰糖或蜂蜜搅拌均匀，达到补气健脾的效果。特别适合脾胃虚弱、精血受损、食欲不振、身体虚弱的人群。同时，还可以帮助治疗阴虚火旺引起的头痛、头晕、口渴、心烦。

3、小米鸡蛋粥

将50克小米煮成粥，然后加入鸡蛋，再煮5分钟。具有养心安神的功效，有助于治疗易怒、失眠和心血不足。

4、鲢鱼小米粥

将链鱼切成片，放入盘子中，加入芝麻油、洋葱、姜、大蒜，搅拌均匀，腌制10分钟。将小米和丝瓜仁放入锅中煮成粥，蒸熟后加入鱼片，煮几分钟，后加入调味料。具有健脾、湿润、益气的作用，特别适合产后乳汁较少的孕妇。

5、小米桂圆粥

将30克龙眼肉和50克小米放入锅中煮成粥，后加入红糖搅拌均匀，每晚睡觉前服用，可达到补血养心、益智安神的效果，适用于气血不足、心脾不足、健忘、失眠、健忘等症状。

6、小米山药粥

将40克淮山药洗净，切成片，用50克小米煮成粥，后加入白糖搅拌均匀，可达到健脾止泻、消食导滞的效果，特别适合脾胃虚弱、消化不良、大便糖稀的人群。

温馨提示

小米是一种健康食品，含有大量的氨基酸、碳水化合物和维生素，具有很高的营养价值，适合每个年龄段的人。小米可以单独煮成粥，也可以和其他成分一起吃。