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山药的功效有哪些？山药有五个养生功效
山药被称为山药，是我们餐桌上经常看到的一种健康食品。山药有很多功效，对身体的保健效果也很好。今天，我将向大家介绍山药的好处和功效。
山药的功效1。补气止咳
山药也是中医中的益气药。中医认为山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效。可治疗肺虚、气阴不足、气短、咳嗽、哮喘等，对慢性气管炎患者有益。
山药功效二，补脑延缓衰老
山药富含胆碱和卵磷脂，有助于提高大脑的记忆力。山药还富含多种营养元素和维生素，可以补充心灵，平静心灵，滋养心脏和智力，增强记忆功能。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，有效提高人们的睡眠质量和情绪，保持快乐和充满活力。科学研究表明，山药能诱导干扰素，滋养细胞，增强身体造血功能，改善身体免疫功能。
山药的功效三、降血糖
很多人认为山药可以做很多甜食，所以他们认为糖尿病患者不能吃，但事实并非如此。山药补虚降血糖，适合糖尿病患者食用。山药中的糖蛋白在体内水解为蛋白质和糖，可以降低血糖。此外，山药还含有淀粉酶，可以帮助食物消化，水解淀粉作为葡萄糖。
山药功效四、祛湿健脾
如果平时胃口不好，懒得动，脾虚湿气重，可以吃点山药。经常吃山药可以增强人体的消化吸收功能，增进食欲，增强体质；山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。
山药功效五，预防心血管疾病
山药中富含的粘液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积，避免肥胖；谷甾醇可以降低血液胆固醇。此外，山药还富含纤维素，可以降低胆固醇，减少血管壁上多余胆固醇和脂肪沉积的机会。医学研究表明，山药中的多巴胺可以扩张血管，改善血液循环，对预防和缓解冠心病有很好的效果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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