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喝酒是养生还是伤身？ 解读如何喝酒才养生
现在越来越多的人开始关注健康。我们知道，如果我们想保持健康，我们必须改变日常生活中的一些不良习惯。那么，有哪些不良的生活习惯呢？比如喝酒、抽烟、暴饮暴食等。生活中几乎每天都有很多男人喝酒。有人说每天喝一杯酒，活到99岁，有人认为喝酒对健康有害。那么，喝酒对我们的健康有益还是有害呢？
喝酒是养生还是伤身？
少量饮酒保持健康，过量饮酒会伤害身体。少量饮酒，酒精对大脑和中枢神经系统有兴奋作用，可以放松神经，缓解疲劳。同时，少量饮酒可以增加食欲。少量饮酒会增加人体血液中的高密度脂蛋白，降低胆固醇，预防心血管疾病。少量饮酒，高热量，能促进血液循环，达到促进人体新陈代谢的作用。但过量饮酒会导致胃肠道不适，特别是胃溃疡、胃炎患者不能饮酒，会损害胃粘膜。
如何喝酒养生
1、选择低度酒
一般来说，在相同的量下，高度酒对肝脏和其他器官的损害大于低度酒。上蒸馏酒的酒精含量一般在40%vol左右，所以好在宴会上选择低度酒。
2、不要和咖啡一起喝酒
酒精伤害身体，咖啡因有兴奋、清爽和胃健康的作用，过量也会引起中毒。如果酒精和咖啡一起喝，就像在火上浇油一样，可以加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，加速血液循环，增加心血管负担，造成的伤害是简单饮酒的许多倍，甚至更有可能危及生命。
3、不要喝得太多
慢慢喝酒，不时停顿，不要喝碳酸饮料，如可乐、苏打水等，以免加速身体对酒精的吸收。
4、多喝水
在喝酒之前，许多人会服用解酒药，贾继东说，解酒药只能缓解酒后不适，不能减少对肝脏的损害。在饮酒过程中，多喝开水或点一杯西瓜汁可以加速尿液中酒精的排出，减轻肝脏的负担。
5、酒前垫个底
喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，对肝脏的伤害更大。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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