喝咖啡有什么好处？

有效的历史证明，人类喝咖啡已经有700多年的历史了。如今，虽然中国每年只喝5杯咖啡，但由于中国人口超过15亿，中国无疑已经成为一个主要的咖啡消费国。去星巴克喝一杯芳香的磨咖啡已经成为一种趋势，去超市买一瓶罗巴克拿铁咖啡饮料也已经成为一种时尚。在大多数人看来，咖啡主要是为了帮助人们提神和抗疲劳，但除了这些效果，咖啡实际上对人类健康有很多影响。让我们来看看养成长期饮用咖啡习惯的好处吧！

1、能防癌抗癌

咖啡中含有的多酚是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡对抗癌有一定的作用。

每天喝3杯以上咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月喝不到一杯的女性低21%。咖啡因还能抑制肿瘤的生长。

如果女性每天能喝4，―如果喝6杯咖啡，乳腺癌的发病率会降低25%―即使是有乳腺癌家族史的女性，70%也是如此。这是因为咖啡可以减少雌激素的产生，雌激素具有致癌作用。

2、保护肝脏

近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险。富含咖啡的多酚也能保护肝脏。建议肝炎患者每天喝一些咖啡，这对肝细胞的修复非常有益。

喝咖啡可以帮助饮酒、超重、糖尿病或铁负荷过多的人降低患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶可以降低脂肪肝或病毒性肝炎患慢性肝病的风险。

3、可缓解运动疼痛

运动后喝两杯咖啡有助于缓解肌肉疼痛的症状。一份研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解过度运动引起的肌肉疼痛。虽然咖啡因可以缓解运动疼痛，但它通常只对那些不经常喝咖啡的人有效。

4、对皮肤有益

咖啡加速皮肤新陈代谢，加速废角质的排出，稀释循环不良引起的黑眼圈；此外，它是抗氧化剂。经常喝咖啡可以保持皮肤细胞的活力，防止细胞氧化，对抗衰老有很大的作用。

5、预防抑郁

定期喝咖啡的人会感到快乐和易怒，心情也会得到改善。当你易怒或沮丧时，喝一杯咖啡真的会让你平静下来。

6、能解酒

咖啡中的绿原酸可以避免酒精中毒。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。

7、饭后喝咖啡有助于消化

饭后喝咖啡对胃的健康有好处。但相对而言，如果你在胃里喝咖啡，分泌的胃液会损害胃粘膜，进而损害胃的健康。

爱吃肉的人好饭后喝一杯咖啡，这样可以缓解油腻，帮助消化。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量高于橙汁，咖啡因还能刺激肠道，加速蠕动。因此，喝咖啡可以缓解便秘。

8、可防止辐射损伤

辐射损伤已成为一种更突出的污染和危害。特别是家用电器的辐射：如长期操作电脑、家庭微波炉、电视等。特别是对孕妇（孕妇食品）的辐射影响了下一代的健康（健康食品）。研究表明，咖啡可能有助于预防辐射损伤。

9、可防胆结石

一些研究认为，含有咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，饮用咖啡可以降低患胆结石疾病常见、痛苦的风险。

经常喝咖啡似乎对健康有好处，可以预防和治疗各种疾病。如果方法得当，对你的健康会更有益。