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喝豆浆怎么正确放糖？
在豆浆中放一些糖，可以使味道更好，这也是很多人喝豆浆的共同选择，但不是每个人都知道如何正确放糖，如果放错了，可能导致豆浆营养不容易被人体吸收，甚至产生有害物质，对人体造成不利影响，所以，喝豆浆应该如何放糖，什么糖更好？
喝豆浆时，我们通常喜欢放糖。我们选择放更多的白糖。在豆浆中加入白糖是好的选择吗？事实上，在豆浆中加入葡萄糖或蜂蜜对健康更有益。
加糖的正确方法是将豆浆煮熟后，倒入碗或杯中。当碗或杯子不热时，好加糖。如果你在烹饪时放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，产生果糖氨基酸，这是一种对儿童特别不利的有害物质。
好加什么糖？一般来说，很多人喜欢使用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，味道很甜。如果量控制不好，对牙齿和身体都不好。事实上，加入葡萄糖或蜂蜜更健康。饮用葡萄糖后，它会很快被人体吸收，而无需分解和消化。它更适合儿童或体弱者。蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是更好的选择。
红糖是不合适的糖。红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合后，会产生变性沉淀物，不易被吸收。
此外，肉类、乳制品、鸡蛋和鱼虾也含有较高的赖氨酸。烹饪和烹饪这些食物时，应在后面放糖。
现在，我们知道喝豆浆时如何放糖，什么糖都很精致。如果你希望豆浆的营养价值不会流失，你应该在适当的时候选择合适的糖。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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