移动端
免费问医生
夏天吃哪些蔬菜有营养？
夏天是一个炎热的季节。人体营养流失快，水分流失快，胃酸稀少，食欲低。在补充营养和肉类食品的同时，我们必须多吃水果和蔬菜，补充维生素、微量元素、膳食纤维等。
今天，小编介绍了几种简单易做、色香味浓郁的素食食谱。我希望每个人都能在夏天获得充分的健康和幸福。
1、炖小土豆。小土豆也被称为土豆，比普通土豆小，可以单独炖，不需要切片或切片。为了改善炖土豆的味道，我们可以放一些瘦肉，这样味道更好。炖小土豆营养丰富，淀粉含量高，膳食纤维多，微量元素丰富，生长在地下无农药危害，是一种极好的营养成分。
2、凉拌黄瓜。黄瓜不仅是一种蔬菜，也是一种美容。夏天，许多女性在脸上涂黄瓜，以补充皮肤的水分和维生素。越来越多的家庭把黄瓜作为夏天解暑的好食材。凉拌黄瓜是简单易做的食物。把黄瓜切成块，加糖。
3、葫芦瓜炒片。葫芦瓜也是夏季的季节性蔬菜。水分充足，营养丰富，口感鲜嫩。具有清热解火、润肺祛燥、滋脾胃的功效。对于爱美的女性来说，葫芦瓜还具有滋养皮肤、美白皮肤、减肥的功效。
4、炒长豆。长豆是夏季的季节性蔬菜，具有清热解火、加强消化、促进胃肠道健康的作用。长豆味道甜，质地嫩脆，适合所有年龄段，是夏季的好蔬菜成分。如果胃口不好，你也可以去市场买或做酸豆，有开胃菜、生精子和解渴的效果。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
