怎么做水煮牛肉，营养饮食很重要

一顿好的营养餐对身体的吸收很有帮助。营养丰富的人常说的是：多样化的食物，均衡的饮食，均衡的营养。直率地说，你什么都吃，但不要吃太多，尽可能多地选择食物类型。这样的好处是很多的！接下来，小边介绍如何煮牛肉，营养饮食非常重要。

原料：

200克牛肉片和一棵娃娃菜火锅。

调料：

干红辣椒10克，郫县豆瓣酱15克，辣椒几粒，葱、姜、蒜各一点。

做法：

1、将牛肉片冷冻，葱、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎。

2、娃娃菜洗净后，焯一下，捞出放入容器中。

3、将油倒入锅中，先将花椒慢慢炒2分钟左右，倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味。

4、将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味，加入热水。

5、水沸腾后，倒入牛肉片，用筷子分散。

6、煮至牛肉片完全变色，然后继续加热一会儿，取出表面的浮油倒出。

7、根据口味加入少许盐，搅拌均匀，倒入装娃娃菜的容器中。

从事营养的人常说的一句话就是：食物多样，饮食均衡，营养均衡。

说白了就是什么都吃，但是什么都不要太多，尽量多选择食物种类。

水煮牛肉怎么做，营养饮食很重要

食品多样化的好处：

1、营养摄入更均衡（可选择更多的食物品种，好每天有5种蔬菜、2种水果、1个鸡蛋、1袋牛奶、1块肉和20多种食物，以获得足够均衡的营养）。

2、吃得更(什么都不过分，风险分散，饮食更)。

3、补充营养(如谷物+豆类，提高蛋白质利用率)。

4、丰富的餐桌内容(种类繁多，口味各异，色彩丰富，吃饭时要“好色不专一”)。

5、能使营养素发挥协同作用(如含维生素C的食物+含铁的食物，能提高铁的吸收率)。

6、混合饮食降低血糖升高，有利于控制血糖稳定。

7、有利于控制总热量，特别是对于那些想要控制体重的人。

如何做煮牛肉，营养饮食非常重要，我们将在这里介绍给你，我相信你看完后有一定的了解，后我们真诚地祝你身体健康，生活幸福。