雾天吃什么食物可以清肺？

雾霾天吃什么食物可以清肺？在雾霾天，要特别注意提高抵抗力，减少辛辣或过热的食物，避免损伤呼吸道粘膜，从而失去抵抗污染颗粒入侵的能力“天然屏障”。而且，PM2.5颗粒容易沉积在气道和肺泡中，这也是呼吸道疾病的根本原因。因此，在雾霾天，我们应该多吃清肺化痰的食物。那么雾霾天吃什么食物可以清肺呢？

1、黑木耳

胶黑木耳富含纤维素和特殊植物胶，能促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物排泄，减少食物脂肪吸收，发挥减肥作用；该胶具有润肺清胃的作用，能吸收残留在消化道中的杂质和废物。

2.百合

肺一直不喜欢干燥的空气，在干燥的情况下，很容易导致毒素的积累。蘑菇、百合具有良好的养肺养阴作用，可帮助肺抗毒素，进食时加工时间不宜过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果会大大降低。

3.豆腐

豆腐能补充蛋白质，性质平和，不会造成太猛烈的滋补作用。在雾霾天气吃豆腐可以缓解你的情绪，放松你的节奏，同时补充营养。

4.鸭血

鸭血可用作鸭血汤或鸭血粉丝。使用后，鸭血可以帮助您快速消除体内积累的重金属堵塞。它是一种常用的解毒成分。

5.平菇

平菇属于菌类，无论是煮汤还是炒菜，味道都非常美味，平菇能增强我们的心，抵御雾霾侵害。

6.山药

山药含有多糖蛋白的混合物粘蛋白，对人体有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺补肾。为了达到清肺的效果，山药可以做成山药薏米粥:每天煮粥喝50克健脾祛湿的薏米和补肺滋精的山药，有补肺的功能，但又平衡了薏米的寒冷和山药的粘性。

7.莲藕

成熟的莲藕味甘、温、无毒，能补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利尿，清热润肺。

8.雪梨

雪梨对喉咙特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的话可以炖冰糖雪梨喝，效果会更好。

9.绿豆

夏季绿豆汤能解暑解毒，雾霾天还能让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的呼吸，使身体净化平衡更低。

雾霾天吃什么食物可以清肺？我相信你已经明白了，阴霾对呼吸道健康有很大的影响。黑真菌和血块富含抗氧化剂。吃这些成分可以清除肺部和呼吸道中的灰尘，这在人们中流传了很长一段时间，但食物不能进入呼吸道。“即使清除也不能取证，这种说法的真实性有待验证。”