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脾虚怎么调理？
脾胃虚弱要分类，不能乱用药，脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气不足的症状主要是气短乏力、头晕、大便松弛、易出血、血浅，甚至脏白，脾阳不足主要表现为：胃腹痛、食冷油腻会腹痛腹泻、大便稀疏；胃气不足主要表现为胃胀、胃痛、呃逆、食物少、饭后饱、胃阴不足主要表现为虚火炎症、口干、易饥饿、胃酸、隐痛、口腔溃疡等。
脾胃虚弱患者可从以下几个方面进行调理：
饮食规律:饮食对脾胃的影响重要。一日三餐要规律饮食，尤其是早餐。粥是养脾好的早餐，可以以小米为主，加入枣、山药等健脾食品。如果气血不足，加入黑芝麻和花生；如果水分重，可以加薏米；如果睡眠不好，可以加高粱米。
避寒:少吃冷的食物，尽量少吃冷的食物，比如苦瓜。
清淡饮食:平时避免吃饭:“肥甘味厚”，太甜、太油腻、太咸不利于脾脏的运输。好多吃清淡、易消化、多样化的食物。每餐七分钟饱，不要暴饮暴食。
按摩:按摩腹部有助于调节脾胃，加强运输。如果大便干燥，可以顺时针揉胃。如果大便稀疏，可以逆时针揉胃。
作息规律：平时还要注意情绪调节，按时作息，养成午睡的习惯，能补气养血。
坚持适当的体育锻炼：适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食物的消化和营养吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。
保持积极乐观的情绪：积极、轻松、乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血光滑、头脑清晰，保持身体健康或促进疾病的恢复。现代医学研究也证明，当人们快乐时，中枢神经系统兴奋，加强指挥作用，调整人体的正常消化、吸收、分泌和排泄，保持强烈的新陈代谢。
脾虚长期易得结石、囊肿，平时要注意保持良好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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