冬天吃什么食物对人的身体好？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

冬季饮食原则可分为：一是营养丰富，热量充足：二是食物应温暖，有助于保护人体阳气。那么，冬天吃什么食物对人们的健康有好处呢？

1、热肉：包括狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。

2、茶：冬天喝红茶是理想的。红茶味甘温，富含蛋白质，能帮助消化，补充身体，使人体强壮。2、蔬菜：大豆、蚕豆、胡萝卜、洋葱、大蒜、胡椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。

3、菜肴:有双鞭壮阳汤、祁鞭汤、十全大补汤、鹿鞭壮阳汤、乌鸡白凤汤、当归姜羊肉汤、干坤蒸狗、参祁羊头、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

4、水果：冬季干燥，常使人感到鼻咽干燥不适。这个时候，如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会让人感觉清爽舒适。梨和甘蔗是这个季节具有保健和医疗性质的水果。中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌润肺去燥等功能，适合冬春发热、内热患者食用。特别适合肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干结。

现代医学研究认为，梨还具有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如头晕、心悸、耳鸣，经常吃梨，可以减轻症状。梨富含糖和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。对于肝炎和肝硬化患者，经常作为医疗食品食用是非常有益的。然而，由于梨的寒冷，对于那些脾脏和胃缺乏、消化不良和产后缺血的人，不能吃更多。

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