吃什么食物可以补肾？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

食疗补肾，也要根据肾的具体情况，今日小编将食疗补肾分为食疗补肾阳虚和肾阴虚两个方面。

肾阳虚饮食疗法。肾阳虚表明阳气不足，怕冷怕冷，多有腹泻等胃肠道问题。因此，肾阳虚的饮食疗法应多吃生阳气的食物。

1、炒韭菜。韭菜作为春季的季节性蔬菜，具有增加人体阳气的作用，适合肾阳虚者食用。

2、炖鳗鱼。俗话说，小暑鳗鱼比赛人参，鳗鱼温和，具有补肾、祛湿、强身健骨的作用，虽然鳗鱼是补肾的好处方，但吃时要注意适量的原则，否则容易生气。

3、黑芝麻糊。黑芝麻补肾润内脏效果极佳，肾虚、头发稀疏等均可食用。

4、龙眼煮鸡。龙眼是一种温补食品，鸡肉也是一种很好的营养食品。龙眼煮鸡具有祛湿壮腰、滋补脾胃的功效。

肾阴虚饮食疗法。肾阴虚通常表现为眼花、眼干、易疲劳等症状。肾阴虚要多吃温补热的食物。

1、炖羊肉。羊肉性温，有补肾强筋骨的作用，腰腿酸痛者适合食用。

2、牛肉。牛肉的营养价值在肉中很高，对补肾健脾、强腰健身都有好处，尤其是精血不足的人。

3、山药。山药是一种著名的补肾成分，也是一种优质药材，不仅具有补肾的作用，而且具有健脾和胃的作用。

4、狗肉。狗肉性温和，具有滋补中气、生发阳气、温补肾的功能。

5、豇豆。豇豆又称长豆，性温和，具有补肾健脾的双重作用。

总之，食疗补肾必须区分是肾阳虚还是肾阴虚，对症食疗。

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