哪些常见的水果可以降血糖？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

水果富含果糖，不同于葡萄糖，不会增加血糖，所以非常适合糖尿病患者。让我们来看看降低血糖的常见水果。那么，哪些常见的水果可以降低血糖呢？

1.苹果

苹果胶能保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃，也是所有想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

2.猕猴桃

猕猴桃又甜又酸又冷。肝、胆、胃、肺经络含有大量的天然糖醇肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。

3.山楂

山楂酸、微甘、平。适当的食用不仅能帮助我们有效地解决食欲不振等问题，还能帮助我们快速降低血糖。

4.木瓜

木瓜含有蛋白质分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

5.蓝莓

虽然由于含糖量高，水果往往不乐观，但研究发现蓝莓、葡萄和苹果中有物质有助于控制血糖水平。蓝莓可以提高预防糖尿病的能力26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险也降低了23%。

6.橙子

橙子含糖量低。经常食用有助于预防糖尿病，增强抵抗力，改善糖尿病患者的口渴症状。橙子含有维生素P，可以保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】

上一篇：女性吃什么样的零食可以让胸部变大？

下一篇：妈妈吃什么食物会分泌乳汁？