妈妈吃什么食物会分泌乳汁？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

有些母亲由于产后饮食、情绪、工作或睡眠障碍导致肝气郁结、气血虚弱等原因，许多母亲会出现缺乳现象。那么，母亲可以吃什么食物来分泌牛奶呢？

1、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

2、红豆粥，加红糖。

3、炖猪蹄或炖老母鸡。

4、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼和米饭煮成粥。

5、猪蹄1对，水竹15克，通草10克，炖汤或煮熟。

6、黑芝麻250克，炒熟，用猪蹄汤服用。

7、炖猪蹄或炖猪肚，或用花生和米饭一起煮粥。

8、豆腐150克，红糖50克，米酒50克。先将豆腐和红糖加入适量水煮。红糖溶解后，倒入米酒煮一会儿，吃豆腐喝汤，一次服用，连续服用5天。

9、30克黄花菜，200克大豆，1只猪蹄，适量清水，炖好后调味，一天吃一次，连续用5天。

严禁母亲产后立即喝猪蹄汤等高脂汤，容易影响食欲和体型，高脂肪会增加牛奶的脂肪含量，新生儿、大婴儿不能忍受和吸收，容易引起腹泻。孕妇应喝一些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需求。一般来说，婴儿出生后几天内胃口很小。新妈妈的母乳营养和量都足够了。如果喝营养汤，母乳过多，容易引起乳房肿胀和疼痛，容易引起乳汁沉积。一般产后4天开始喝浓营养汤。

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