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春季保健食品，9种食物需谨慎。
春季保健食品，9种食品要小心，每个人都希望自己能健康，你知道春季保健吃什么能保持健康吗？你知道哪些食物会破坏你的健康吗？今天小边为您库存什么会让您健康，破坏您的健康食品，跟随小边到下面看看！
9种“伪健康”食物要慎吃
寿司
不要认为小寿司不含热量。一个简单的寿司卷含有超过500卡路里的热量。尽量避免选择天妇罗、奶油奶酪、碎奶酪或辛辣梅奥酱等。
蛋白质棒
蛋白质棒似乎是一种非常健康的零食替代品，实际上它们含有脂肪和碳水化合物，是布朗尼巧克力的两倍。
干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。专家建议吃新鲜或冷冻水果，而不是干果。水果可以选择更大的水果，但热量很低，更容易产生饱腹感。
酸奶
酸奶是钙和维生素D的良好来源，但为了制作更美味的果冻甜甜圈，一些制造商添加了更多的脂肪和糖。
好选择希腊酸奶。普通酸奶可以提供两倍于新款式的蛋白质和一半的碳水化合物。
人造黄油
人造黄油含有过多的反式脂肪酸，可以改善体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，试着用生奶代替。
花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖，而低脂花生酱中至少有50%的碳水化合物。
松饼
松饼含有400多卡路里和15克脂肪，大部分热量来自糖和精制面粉。好选择麸皮制成的全麦松饼，脂肪低，热量低。
脱脂沙拉酱
如果你有高血压，好远离沙拉酱。高盐和高糖会给心脏带来一定的负担。相反，混合意大利醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更健康。
土耳其汉堡
许多人认为，像土耳其汉堡这样没有牛肉的食物不会有肥胖的危险，事实证明并非如此。
许多餐馆出售的土耳其汉堡包含有600多卡路里和30克脂肪。不要担心肉饼的存在，要注意汉堡包的大小。
春季保健食品，9种食品应该小心介绍给你，我希望我们的介绍能帮助你，后祝你今年冬天身体健康，一切顺利。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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