三岁宝宝吃什么补脑？

宝宝3岁了，吃什么食物好？关于三岁婴儿食谱的制作方法，下面小边为您详细介绍三岁婴儿吃什么大脑。

什锦炒饭——平衡身体的营养

食品原料:米饭300克，蘑菇豌豆30克，胡萝卜半根，虾100克，盐、鸡精、胡椒、料酒、淀粉、食用油少许。

制作方法：

1、虾去泥肠洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉上浆。胡萝卜洗净，切成小块。

2、蘑菇洗净，切成块。将虾、豌豆、蘑菇倒入沸水锅中，烫至断生，捞出沥水。

3、在煎锅中加入少许食用油，加入胡萝卜片翻炒一会儿，然后加入虾、豌豆、蘑菇、盐、鸡精、胡椒粉翻炒，然后倒入煮熟的米饭搅拌均匀，盖上锅盖炖3分钟，然后放在盘子里。

三岁宝宝吃什么补脑？

食谱类别:3-4岁婴儿食谱:

营养经络：虾含有高蛋白质，含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸等。有利于腰膝酸软、疲劳和产后缺乳。肉蛋白质高，蘑菇、竹笋含有更多的微量元素，搭配是一种平衡饮食的美味佳肴。胡萝卜含有维生素A，可以治疗夜盲症，保持正常的视力。

炒蛤肉:浓海鲜味，开胃营养

食品原料：生蛤600克，九层塔嫩叶20片。葱、蒜、姜、红椒、料酒、汤、盐、植物油各适量。

制作方法：

1、蛤蜊吐沙洗净；葱、姜分别洗净，切成末；蒜去皮，洗净，切碎；红椒去蒂，子，洗净，切片；九层塔嫩叶洗净沥干。

2、将锅放在火上，加入适量的植物油，将葱、姜、蒜、红椒片放入油热中，然后将蛤炒几下，倒入料酒和汤中。

3、大火煮至蛤蜊稍微打开，拌九层塔叶，加盐调味，关火，盖上炖3分钟左右。

食谱类别:3-6岁婴儿食谱:

营养经络：蛤蜊滋润津液，所以能滋润五脏，解渴，开胃。蛤蜊食部每100克含水量80克，蛋白质10.8克，脂肪1.6克，碳水化合物 4.6克，灰 维生素A400国际单位分为3克、钙37毫克、磷82毫克、铁14.2毫克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.15毫克、尼克酸1.7毫克；每公斤干蛤含碘 2400毫克。食部每100克含有5毫克抗坏血酸。

我们已经为您介绍了三岁宝宝吃什么补脑。我相信你现在有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您的孩子身体健康，茁壮成长。