移动端
免费问医生
秋天应该多吃什么？
现在已经进入秋天了。秋天要多吃蔬菜水果，可以有效帮助我们补充身体缺水，滋阴润燥。那么秋天应该多吃点什么呢？
秋季饮食应以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物，如俗话说，少吃辛酸，好少吃辣，但如果养成吃辣的习惯，不妨通过以下方式进行调整。
配合凉性食材。由于辣椒温热，烹调辣菜时，好选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等具有滋阴、降干、泻热功效的食物。这些食物具有清热、排火、解毒的作用，特别适合体热的人。
多喝沸水或汤。秋季干燥时吃辛辣食物，更容易阴虚内热，出现喉咙干燥、舌头少、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。此时，我们必须经常给身体补充水分，也可以在沸水中加入少量的盐。做汤时，不妨选择酸辣汤，可以滋润干燥。
吃一些酸水果。一些酸水果和蔬菜含有单宁酸、有机酸、纤维素等物质，可以刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，帮助经常吃辣椒的人滋阴润燥。山楂是水果中酸性物质多的，可以刺激胃肠道内各种消化酶的分泌，帮助消化，防止脂肪堆积。此外，葡萄柚、石榴和苹果也是秋天经常吃的酸水果。
需要注意的是，在烹饪过程中，如果已经放了辣椒，就不要放辣椒、大料、肉桂等热食材，否则很容易加热。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
